Sunde tips til at nyde en sund jul
den jul Det er synonymt med glæde, håb, fest. Og i den, de gastronomiske fornøjelser (med sin bred vifte af Julopskrifter) spiller en afgørende rolle i denne særlige tid på året.
Men nogle gange, især når vi spiser for meget, spiser middage i indigestions at i et vist omfang ikke "tillade" os at nyde middage, som vi virkelig kunne.
Men der er en række sunde tips, der kan hjælpe os med at nyde disse helligdage uden frygt for, at vi efter en middag har tunge fordøjelser eller vi føler dårligt mad, tilbringer en dårlig nat eller ikke går i vægt.
For at spare både tid og penge er det en stærkt anbefalet ide at planlægge vores menuer i forvejen, altid i tankerne, lige før de køber, hvor mange gæster der skal deltage i vores måltider og hvor meget mad, vi har brug for i forberedelsen.
Vores krop er vant til en daglig rutine med hensyn til at sidde ved bordet for at spise på et bestemt tidspunkt, så det er vigtigt at punktlighed til frokost eller middag i løbet af disse ferier. På den måde forhindrer vi organismen i at blive ændret.
Derudover er et endnu bedre valg at opretholde en regelmæssig måltidsplan, et problem, der forhindrer os i at føle sig mere sultne end normalt ved senere måltider og derfor tage flere kalorier ved at spise mere.
Sund og sund jul: hvordan?
Som vi så på et andet tidspunkt i en tidligere note, hvis vi vil have det, vi spiser, ikke føler sig dårligt, er det vigtigt at spise afslappet, afslappet, nyder hver skål og frem for alt ikke overstiger antallet af portioner. Anbefalingen i dette tilfælde ville være: Spis og nyd alt, selvfølgelig, men i moderation.
I Jule middage Det er sædvanligt at finde vin ved bordet for at drikke. Selvom det endda er tilrådeligt at tage for eksempel et glas vin, er det ideelt at ændre det til et godt glas vand eller naturlig juice fremstillet hjemme. På denne måde undgår vi at føje det høje kalorindhold af alkoholholdige drikkevarer til fødevaren.
Hvem kan undgå at spise turrones og dem typiske julegave så lækker? For nogle mennesker er det endog grundlæggende i disse ferier, for ellers ville jul simpelthen ikke være det samme.
Vores anbefaling er, at du altid kan nyde en god nougat eller en god typisk sød, men som med måltiderne selv i moderation.
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerjul
