Naturopatisk kost terapi: hvad det er og fordele ved naturopatisk ernæring
Naturopatisk kostbehandling er en del af kostterapien selv og er baseret på at studere og anvende diætetik under naturistiske kriterier. Som vi ved, anses mad for at være en af grundpillerne for at opnå og opretholde et godt helbred.
Men i dag skal vi håndtere en disciplin, der er ansvarlig for at studere og anvende dietetik under naturistiske kriterier: naturopati kost terapi.
Og er det, hvis kostterapien selv (som vi vil se om et par dage), er anvendelsen af kunsten til ernæring og diætetik Til de forskellige problemer med fodring forsøger den naturopatiske kostterapi at anvende diætetiske normer under naturistiske kriterium.
Hvad er naturopatisk kostbehandling og hvad er den baseret på?
Som vi anførte, er den såkaldte naturopatiske diæteterapi, naturist ernæring eller simpelthen naturlig kostbehandling, en, der gælder nærings- og diætstandarder, idet der tages særligt hensyn til naturistkriteriet.
Hertil kommer, at naturist kostet terapi er baseret på forbruget af både organisk og biologisk mad, især dem, der ikke indeholder pesticider, ikke-naturlige kemiske gødninger eller tilsætningsstoffer (samt dem fremstillet med kemiske tilsætningsstoffer, kunstige sødestoffer og konserveringsmidler).
Kosten skal være rig på fiber, da det mindsker risikoen for at opstå sygdomme i fordøjelsessystemet, og både brød og ris bør være omfattende, da de desuden indeholder flere vitaminer og mineraler end raffinerede.
Det bør også tages højde for forsøget på ikke at forbruge de fødevarer, der er dåse, som vi på det tidspunkt angav, reducere visse vitaminer og aktive ingredienser.
Tanken er at kunne få alle fordelene ved mange fødevarer, så de skal indtages, når det er muligt, rå; da de på denne måde bevarer deres egenskaber bedre.
Fordelene ved naturopatisk ernæring
Der er ingen tvivl om, at næring eller naturist ernæring efter en diæt giver mange sundhedsmæssige fordele, takket være det faktum, at det netop er en fødevare baseret på forbruget af fødevarer af plante og naturlig oprindelse, økologisk og biologisk. Og hvad er disse fordele?
- Det hjælper med at forhindre kardiovaskulære sygdomme:Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at overvågningen af en kost baseret på forbrug af fødevarer som friske grøntsager og også lave dyrefedtstoffer er en fremragende forebyggelse i sygdomme og patologier som højt kolesteroltal, højt triglycerider, højt blodtryk eller diabetes.
- Hjælp til at passe på hjertet:Ved at opretholde et relativt lavt forbrug af animalske fedtstoffer (især rige på mættede fedtstoffer) opretholdes optimale niveauer af cholesterol og triglycerider, hvilket i det lange løb betyder, at der opretholdes et godt hjertehul.
- Hjælp til at følge en sundere livsstil:Det er tydeligt, at efter en naturopatisk diæt er det synonymt med et godt helbred. Desuden er det blevet konstateret gennem forskellige videnskabelige undersøgelser, at de, der følger en naturlig kost (veganer eller vegetar), har tendens til at bekymre sig mere om deres livsstil; som i sin tur indbefatter øvelse med motion og at undgå vaner, der ikke er så sunde som forbruget af alkohol eller tobak.
Hovednøglerne til en naturopatisk kost
Selvom vi allerede har kort kommenteret nogle af de grundlæggende aspekter og nøgler til ernæring og naturopatisk kost, skal vi påminde dig igen, hvilke er de vigtigste kriterier, især hvis du også vil følge en mere naturlig type diæt:
- Økologisk eller biologisk mad:Det er vigtigt, at fødevaren forbruges af økologisk eller biologisk oprindelse. Dette betyder, at der ikke er anvendt stoffer eller elementer af ikke-naturlig oprindelse til produktion eller forarbejdning. For eksempel, når det drejer sig om grøntsager, frugt og grøntsager, skal de komme fra økologisk landbrug, hvor der ikke er brugt nogen form for gødning eller unaturligt stof. På den anden side må både æg og mejeriprodukter opnås økologisk eller biologisk. Det er vigtigt, at dyrene er fri.
- Råvarer:Det er tilrådeligt at forbruge rå mad, når det er muligt, over kogte fødevarer. Hovedårsagen er, at i løbet af madlavningsprocessen er det meget almindeligt at miste visse stoffer, stoffer og aktive principper.
- Naturlige gæringsprodukter:Som det er tilfældet med surkål eller kefir, er de afgørende.
- Proteiner og grøntsager:Det anbefales at vedtage en type diæt baseret især på fødevarer af vegetabilsk oprindelse, hvilket reducerer forbruget af fedtstoffer og animalske proteiner.
