Naturfrugt popsicles: opskrifter og fordele

Det er helt muligt, at is de udgør en af ​​produkterne par excellence af sommeren. Selvom det er rigtigt, at de kan nydes praktisk gennem året (og faktisk forbruges de hele året rundt, selvom det er koldt og vi er midt om vinteren), om sommeren har de kvaliteten af ​​at forfriskende os indeni, en dyd af vital betydning frem for alt hvis det er meget varmt.

I øjeblikket er det muligt at finde på markedet et bredt udvalg af is til enhver smag og alle smag. Men hvad er bedre, hvis vi gør dem hjemme? Ikke kun for fornøjelsen af ​​at nyde en lækker opskrift, når vi har lavet det selv, men fordi vi bruger ingredienser i deres forberedelse, er hundrede procent naturlige og sunde, mens det i industrielle muligheder er det mest almindelige, at vi har et overskud af mættede og transfedtstoffer, især som følge af brugen af ​​kokosnød og palmeolier.

Hvis du elsker is, og også naturlige frugter, er der en simpel måde at nyde alle sine kvaliteter på og opdatere vores krop i sommermånederne. naturlige frugtpoler, ekstremt nem at gøre, hurtigt, simpelt og yderst gavnligt for vores helbred. På den ene side er de desserter, der kan tages til enhver tid, fordi de næppe bidrager med fedtstoffer, de er meget rige på vitaminer og mineraler, og de er også meget forfriskende.

3 lækre opskrifter af hjemmelavede frugt popsicles

For at lave disse frugtpoler har du kun brug for t-shirts, hvilket er elementet eller redskabet, der gør det muligt for polerne at tage deres karakteristiske form, mens de fryses i køleskabet.

Jordbær, kiwi og lime popsicles

Nødvendige ingredienser:

  • En flok jordbær
  • 2 kiwier
  • 1 lime

forberedelse:

Vask først jordbærene godt og skræl kiwierne. Sæt derefter jordbærene halvt i blenderen sammen med en af ​​kiwierne og knus det godt. Klem kalken og bland den med mashed jordbær og kiwi. Skær den anden kiwi i små stykker og fyld poleras med frugtpuréen. For at afslutte, spred de små stykker kiwi af t-shirtsne og fryse i et par timer.

Gulerod og orange poler

Nødvendige ingredienser:

  • 2 gulerødder
  • 2 appelsiner

forberedelse:

Klem de to appelsiner og reserver din juice. Vask gulerødderne godt, skræl dem og knus dem i blenderen. Bland gulerodssaften med appelsinsaften, hæld dem i t-shirtsne og fryse i et par timer.

Vandmelonpoler

Nødvendige ingredienser:

  • 3 skiver vandmelon

forberedelse:

Sæt vandmelonen i stykker i blenderens glas og vis det godt. Spænd derefter puréen, så du får et lidt mere flydende præparat. Endelig udfylde t-shirts og fryse.

Fordelene ved naturlige frugtpoler

  • Meget rig på vigtige næringsstoffer: Når de er lavet med naturlige frugter, giver de de fleste af de væsentlige næringsstoffer, der leveres af frugterne, især deres rigdom i vitaminer, mineraler og naturlige antioxidanter.
  • Meget lavt fedtindhold: Da vi ikke bruger mælk i udarbejdelsen af ​​disse poler, men kun naturlige frugter, er de en enormt fedtfattig dessert, som kan indgå i enhver afbalanceret kost eller vægttab på grund af dets ernæringsmæssige kvaliteter og dets forfriskende dyder.
  • Ekstremt forfriskende: Der er ingen tvivl om, at selvom polerne er forfriskende, når de også er lavet med naturlige frugter, er de endnu mere takket være frugtets høje vandindhold.
  • Ideel til de små: Hvis dine børn ikke kan lide at spise frugt så meget, er det en nem og enkel mulighed, at de også vil elske, fordi det er en anden måde at spise frugtstykker, de kan lave med dig.

Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

Flere opskrifter | Polerne ved bedre, når du gør dem hjemme (Marabílias) EmnerIsopskrifter

Septembers natur er så skøn... (Juni 2024)