Hvor mange kalorier brænder fysisk træning?

Der er ingen tvivl om, at vi er i fuld drift bikini, et meget vigtigt stadium for mange mennesker, især for dem, der overskredet forbruget af visse produkter i ferien og ønsker, eller vil for enhver pris gøre sig klar til at reducere Vægt og se en misundelsesværdig figur inden starten af ​​sommerferien.

Selv om vi altid bør huske på, at vægttab skal være progressiv men opretholdes over tid, er det ikke tilrådeligt at følge vægttab, der betragtes som "mirakel", hvilket kun truer vores helbred.

til tabe sig på en sund måde, er det bedst at følge en afbalanceret kost baseret på sunde fødevarer og aldrig spise for meget, så vi skal spise 5 gange om dagen, men altid små mængder (det vil sige ikke gentage en anden gang, vent ikke, før vi føler fuld ...).

Men hvis du vil tabe med sundhed, er der ingen tvivl om, at et andet grundlæggende element er motion, da det hjælper os med at nyde godt helbred, mens vi nyder de vigtigste fordelene ved øvelsen. men Hvor mange kalorier brænder det?.

Kalorier brændt i henhold til motion

Selv om det er sandt, at kalorier brændt i henhold til den fysiske øvelse, som vi praktiserer Det afhænger af, hvor længe din praksis varer, i gennemsnit kan du etablere et vist antal kalorier, der forbruges under din praksis:

  • jogging: 450 kalorier.
  • Gå hurtigt: 150 kalorier.
  • svømmetur: 250 kalorier.
  • skate: 320 kalorier.
  • cykel: 200 kalorier.
  • pilates: 90 kalorier.

Hvad angår øvelsestiden, er det dog tilrådeligt at nå 60 minutter fra halv time (30 minutter), når der bliver brændt mere fedt.

Derfor, hvis det er første gang du begynder at øve motion, er ideen at starte 15 eller 20 minutter den første uge, så øg denne gang som dagene går forbi, og din krop bliver vant til det.

Billede | dustpuppy Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerSlankende øvelse

Så mange kalorier forbrænder du ved at spille Pokemon GO (Oktober 2019)