Sådan undgår vi asteni i foråret
For mange mennesker går sæsonændringer ofte ubemærket med hensyn til sundhedsproblemer, mens andre bemærker, hvordan deres helbred lider.
Ud over pollenallergi som er et af de hyppige helbredstilstande eller lidelser på denne tid af året kan også påvirke os forårssteni.
Som vi tidligere har sagt, er nogle mennesker mere følsomme end andre, og de ændringer, der indebærer at flytte fra en sæson til en anden, bringe med dem, at vores organisme skal tilpasse sig disse ændringer.
Kort efter forårets begyndelse er en af de første pludselige ændringer i bemærkning skiftets ændring, som vi skal tilpasse efterhånden som dagene går forbi.
Tid efter lidt bliver varmere, der er flere dagslys timer, vi begynder at bruge mere tid væk fra hjemmet, vi går i seng senere, og nogle gange tager disse ændringer deres vejafgift.
Måske spørger du dig selv følgende spørgsmål, og skal jeg ikke føle mig godt med alle disse ændringer? men ikke desto mindre er det ikke sådan, træthed kommer til dig, du har ikke meget opmuntring, du sover dårligt, hvis det sker for dig, måske går du igennem en forårssteni.
Både vores krop og vores hormoner skal tilpasse sig disse nye ændringer, og hormoner kan ændres i deres produktion, hvilket giver symptomer som dem, der er nævnt ovenfor og nogle flere.
den asteni Det er en lidelse, der opstår på en midlertidig måde, og vi kan ikke kun passere asteni om foråret også i efteråret.
Efteråret er også en kritisk sæson for mennesker, der er følsomme for ændringer, i dette tilfælde er asteni kendt som høstende asteni.
Symptomerne, der kan få os til at mistanke om, at vi går gennem en forårssteni, er følgende:
- Træthed, træthed.
- Muskel svaghed
- Søvnforstyrrelse
- Få mere søvn, end vi normalt har.
- Tristhed uden grund, apati.
- Irritabilitet.
- Hovedpine.
Disse symptomer, som nævnt ovenfor, er midlertidige, så de bør ikke forlænges i tide, hvis det er tilfældet, bør vi konsultere lægen.
Sådan undgår vi astheni med disse naturlige tips
De tips, vi detaljerer nedenfor, vil tjene til at forberede os hele året, ikke kun i foråret eller efteråret.
Vi skal huske på, at sæsonændringer i løbet af året er fire og til enhver tid kan vi udsætte os for at lide af asteni.
For disse ændringer for at fange os forsvaret af vores immunsystem i topform er det tilrådeligt at være opmærksom på disse tips:
- Kosten skal være en sund og afbalanceret kost.
- Hold os godt hydreret, drikker mindst 2 liter vand om dagen, som vi kan skifte med infusioner og naturlige juice af grøntsager og frugter.
- Hjælp os med naturlige kosttilskud som royal gelé, propolis, som vil hjælpe os med at øge energi og forsvar.
- Gør motion hver dag på en moderat måde, gå mellem en halv time eller en time om dagen.
- Respekter de faste timer for mad.
- Hvil og sove mindst 8 timer om dagen eller hvad vores krop har brug for at føle sig hvile.
- Undgå så meget som muligt de situationer, der forudser os til at lide stress.
- Undgå stimulerende og sukkerholdige drikkevarer især om eftermiddagen.
- Undgå alkoholforbrug.
- Røg ikke
- Tag infusioner, der hjælper os med at styrke immunforsvaret, såsom echinacea infusioner, guava blade.
- Tag infusioner, der hjælper os med at forene en afslappet søvn som infusion af appelsinblomstrede kronblade.
