Macadamianødder: fordele og hovedegenskaber
Selv om de er lidt ukendte, macadamia nødder (eller også kendt som "Australske") vedlægge alle slags fordele for vores helbred. Af denne grund vil vi gennem de følgende linjer komme til at desgranando alle de fordele, der vedlægger disse nødder, der er karakteriseret ved at have en smag og tekstur af det mest karakteristiske.
Men først og fremmest vil vi undersøge nogle af disse frugts nysgerrighed. Disse typer nødder kommer fra ' macadamia tetraphylla ', et træ, der under normale forhold overstiger ti meter i højden. På den anden side kan bladene nå en forlængelse på mere end tredive centimeter.
Det anslås, at dyrkningen af denne plante begyndte at forekomme i alle områderne Queensland og New South Wales omkring år 1880 af de oprindelige australierne i den pågældende region.
Derefter begyndte eksporten og forbruget i hele Europa og Amerika at vokse som skum siden begyndelsen af det tyvende århundrede. Og faktisk har det været et par årtier siden plantagen af macadamia blev introduceret i andre lande som Mexico.
Hvilke næringsstoffer har macademia nødder?
Det skal bemærkes, at nødderne af akademiet er nogle frugter, der har en uendelig næringsstoffer som viser sig at være mest gavnlige for vores helbred. Blandt dem alle, vil vi gøre en sondring som følger:
- Blandt dem der skiller sig ud proteiner, kulhydrater og fibre. Så vil vi fortælle dig, hvordan disse næringsstoffer kan hjælpe dig, når det kommer til at styrke dit helbred.
- Macadamia nødder er også meget rig på vitaminer af type A, E og B sammen med et væld af elementer som f.eks calcium, jern, fosfor, kalium og selen.
Fordele ved macademia nødder
Som du kan se, indeholder disse små nødder inden for alle slags næringsstoffer, der vil være mest gavnligt at styrke hele vores krop og opnå i livskvalitet.
Vil du gerne vide nogle af dem? I så fald vil vi bede dig om ikke at glemme følgende linjer.
Reducer blodkolesterolniveauer
Akademiske nødder kan blive magtfulde allierede, når det kommer til reducere blodkolesterolniveauer, en tilstand, som senere kan føre til mere alvorlige sygdomme som f.eks myokardieinfarkt.
I denne forstand består denne frugt næsten i en 80% af et monoumættet fedtstof det opfordrer til at fjerne dette LDL-kolesterol der kan klæbe til væggene i vene og arterier.
De hjælper med at brænde fedt og løfte vores spiritus
Omega 3 syre og består af at være et naturligt fedt, der også er meget til stede i macademia nødder. Og du ved hvad det betyder, ikke? Nå, dette element vil reducere chancerne for at lide nogen insufficiens hjerte, der så ofte vises hver gang i yngre alder.
Dette næringsstof favoriserer også alle stofskifte og kan derfor hjælpe os med at miste disse kilo mere end så til stede er efter sommeren. Det forbedrer også vores humør og forhindrer udseendet af et stress- eller angstbillede.
De forbedrer hele vores fordøjelsessystem og giver os energi
Endelig skal det bemærkes, at macadamianødder også har a højt fiberindhold. Det betyder, at de også kan undgå låse op alle vores tarmregninger og derfor opfordre os til at gå oftere til badeværelset.
Alt dette uden at nævne, at denne situation vil forhindre os i at lide nogen diarré eller forstoppelse i fremtiden. De er også en stor strømkilde og i virkeligheden er der mange atleter, der tager det, før man laver sportspraksis.
Macadamia nødder: ernæringsmæssige indhold
100 gram Macadamia nødder giver:
- Kalorier: 840 kcal
- Kulhydrater: 13 g
- Proteiner: 10 g
- Total fedt: 75 g
- Kostfiber: 9 g
- Fedtsyrer: enumættet (60 g.), Flerumættet (1 g.), Mættet (12 g.)
- Vitaminer: C-vitamin (1,2 mg.) Og vitamin E (0,5 mg.)
- Mineraler: Kalium (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Calcium (108 mg.) Og jern (2 mg.).
