Lev med selvsikkerhed: hvad det er og hvordan man skal være mere selvsikker

Det er aldrig for sent, hvis vi vil forbedre og fortsætte på en mere bevidst vej og med en bedre livskvalitet. Sikkert på et eller andet tidspunkt i vores liv har vi snuble over en person, vi havde tæt på ham, og hans vision om at se livet eller simpelthen bare en sætning har fået os til at reflektere.

Sandsynligvis, da vi kom hjem, har vi analyseret og oversat hvad disse ord ønskede at formidle til os. Vores liv kan blive mere sundt og bevidst, når vi ser relationer og vores egne bevægelser ledsaget af selvsikkerhedshånd. At være mere assertiv mange gange vil få os til at løse situationer med modenhed og ro.

Ved du, hvad selvsikkerhed er?

Det er en færdighed, der kan opnås ved at arbejde indefra personen. Vi er selvsikker, når vi siger, hvad vi synes eller føler at være klare og direkte uden at såre eller belittling den anden person. Tættere, vi vil udtrykke, hvad vi vil sige under kærlighed og hengivenhed, forsvare dine rettigheder som en person.

Vi ved, at vi er mere selvsikker, når vi udtrykker det, vi tænker eller føler, men først og fremmest er vi opmærksomme på den anden person og vi har ingen hensigt eller har brug for med vilje at sårme ​​dig.

I mange tilfælde er ikke kun manglen på kommunikation med parret, venner eller familie, men også den måde, vi udtrykker det, vi vil sige, op til noget, der kan være et sandkorn, bliver en sanddyne. Vi ved, at vi lejlighedsvis forventer os selv, før vi lytter til, hvad den anden person vil fortælle os. Af vores egne domme har vi en tendens til at dømme ham / hende, og vi forstår virkelig ikke rigtigt, hvad han / hun vil overføre til os, da vi nogle gange viser aggressiv adfærd.

Derfor er det praktisk at arbejde hånd i hånd med selvsikkerhed. Og selvom du ikke tror på det, behøver du ikke være psykolog eller terapeut. Til dette kan vi kun med det lille ønske om at forbedre det.

Dette opnås takket være sociale færdigheder

Vi forstår sociale færdigheder som den sæt af adfærd, der giver den person, der besidder dem en større kapacitet til at nå målene, opretholde deres selvværd uden at skade det af befolkningen omkring dem. Blandt dem finder vi selvsikkerhed, men også empati og aktiv lytning.

den empati det er evnen til at sætte sig i stedet for den anden, at forstå og opleve andres stilling.

En anden vigtig færdighed er aktiv lytning. Dette indebærer opmærksomhed og viser interesse for, hvad den anden person siger, accepterer deres følelser, lytter uden at dømme hvad de siger.

Hvilke stilarter af forhold til andre kan vi observere?

Måske ser det meget let ud, eller du tager ikke for meget opmærksomhed på, hvordan vi relaterer os til andre. Det er dog ret vigtigt. Der er tre måder at forholde sig til:

  • aggressivitet: De er ligeglade med andres følelser. De udnytter andre mennesker.
  • Passiviteten: De udtrykker ikke klart, hvad de vil og føler. De forsvarer ikke deres rettigheder.
  • Den assertive stil: De udtrykker klart deres ønsker, meninger og behov. Respekter andres rettigheder.

Hvilke tanker skader selvsikkerhed?

Den måde, vi tænker på, er vores egen overbevisning, hvilken tilstand det er mest for tiden. Disse bestemmer de følelser og adfærd vi har. De forårsager os så mange problemer med os selv som hos andre (krav, katastrofisme, rationalisering).

Det sker også, når vi foretager ukorrekte fortolkninger af den virkelighed, vi opfatter (overdriver den negative, radikale sort eller hvide tænkning, overvurderer andres fejl).

Vi har en tendens til at være forkert at antage, hvem der er ansvarlig, eller hvad er årsagen til vores følelser (er, at jeg er sådan, ekstern tilskrivning).

Sammenfattende ...

Det bedste vi kan gøre er at begynde at tænke og være ansvarlig for, hvordan vi tænker og føler. At tage ansvar for vores følelser og handlinger bliver det første skridt til at ændre. Blødgøring og stop følelse angrebet eller bedømt vil være den bedste måde at begynde at flyde mod selvsikkerhed. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.

POSITIVE TANKER? Sådan bliver du mere glad, lykkelig og positiv – Interview med Søren Lynge (Juli 2024)