Hørfrø: fordele for sundhed, hår og hud
Fra et næringsmæssigt synspunkt, inden for en varieret og afbalanceret kost, hørfrø er frø især rige på både fiber og omega 3 fedtsyrer, der også populært også er kendt af navnet på hørfrø. Dybest set består de af hørfrøets frø (Linum usitatissimum), og den almindelige brug omfatter ikke kun forbruget og dets anvendelse i madlavning som ingrediens i salater eller infusioner, men også når det kommer til at lave naturlige produkter til hudpleje.
Sandheden er, at de bliver en glimrende ingrediens til at forbruge i forbindelse med salater, da det er en meget alsidig mad, der ikke virkelig tilføjer nogen smag til mad, når de forbruges hele. Desuden er de ekstremt rige på ernæringsmæssige egenskaber.
Med hørfrøene er det muligt at udarbejde hørfrøolie, et naturprodukt højt værdsat i kosmetikindustrien for sine utrolige blødgøringsegenskaber, hvilket ikke kun er nyttigt for hudpleje, men også for hår. Det er også muligt at gøre hørfrø mælk eller en af de mest populære opskrifter til dato: den såkaldte hørfrø.
Hvad er hørfrø vand?
Hørfrø (også kendt som navnet på hørfrø), består af en naturlig drik, der er fremstillet ved infusion af hørfrø, som normalt tilsættes citronsaft som en måde at øge deres kvaliteter på og for at hjælpe denne drik, ødelægger man ikke let, når de bookes i køleskabet.
Fordelene ved hørfrø
Vi står over for en væske, der giver interessante fordele, ikke kun når det forbruges internt, men også når det bruges eksternt enten på huden eller på håret.
Hjælper med at reducere kolesterol og triglycerider
Hørfrø er meget rige på omega 3 fedtsyrer og fibre, hvilket betyder at De er ideelle til at reducere kolesterol og triglycerider, især når vi i en blodprøve er blevet diagnosticeret med tilstedeværelsen af høje værdier af fedtstoffer i blodet.
I det særlige tilfælde af kolesterol, Hørfrø er nyttig til sænkning af LDL-kolesterol, som har tendens til at deponere i arterierne og derfor øger koronarisk risiko. Det bidrager også Omega 6 fedtsyrer, lige så nyttigt, når det kommer til at reducere høje fedtindhold i blodet.
Nyttig til at kontrollere blodglukose
På grund af dets høje fiberindhold, Hørfrø hjælper med at kontrollere blodglukoseniveauerne.
Aflaster forstoppelse og fremmer fordøjelsen
Ud over at hjælpe med at kontrollere blodglukose, På grund af dets høje fiberindhold er det en ideel naturlig drik til at lindre lejlighedsvis forstoppelse. Faktisk er det en fremragende naturlig mulighed for at forhindre dets udseende, især når forbruget af hørfrø er regelmæssigt.
også bidrager fordøjelsesenzymer, hvilket betyder, at vi står overfor nogle frø, hvis drikke er ideel til at forbedre fordøjelsen.
Styrker håret
Hørfrø er som nævnt ikke kun meget gavnligt, når det forbruges internt, men giver også interessante fordele, hvis det påføres hud eller hår.
I dette tilfælde Hørfrø er nyttigt at styrke hårettakket være sin rigdom i B-vitaminer og E-vitamin, så har vi en meget rig antioxidantdrik, som når den påføres håret hjælper med at styrke det og reducere fald.
Men disse kvaliteter stopper ikke der, da det ud over at styrke det hjælper Få mere glans og sundhed til håret, der favoriserer sin vækst og hydrering på en helt naturlig måde.
Antibakteriel og vævsregenerativ virkning
Hørfrø udøver en antibakteriel virkning og er også en god vævsregenerator, så det er nyttigt ved behandling af små sår og mindre forbrændinger.
Hjælper med at berolige stress og angst
Hørfrøolie er nyttig til at lindre stress og angst, så det er meget nyttigt, når det anvendes til kroppen i form af afslappende massage.
Sådan tilberedes hørfrø
For at gøre hørfrøet let hjemme, behøver du kun 2 spiseskefulde hørfrø eller hørfrø, 4 kopper vand og saften af 1 citron.
Først sætte ækvivalenten af 4 kopper vand i en gryde eller gryde og koge. Når det begynder at koge, tilsættes linfrøene i den angivne mængde og lad den koge i 3 minutter. Sluk derefter varmen, dækslet og lad hvile i endnu 3 minutter. Lad afkøle. Når kold stamme og vand og fjern frøene. Nu del citronen i halvdelen og klem det for at få sin saft. Sæt frøens vand i en glasbeholder og tilsæt citronsaften, bland godt.
For at nyde dets kvaliteter kan du få et glas af denne drink om dagen, helst på tom mave. Hvis du ønsker at nyde dine håregenskaber, skal du bare anvende noget af dette vand efter dit sædvanlige vaske med shampoo og balsam, og læg derefter hørfrø på dine hænder og læg det derefter på hovedbunden, indtil du når hår rod. For at anvende det på huden er det bedst at gøre det efter badet: læg lidt på dine hænder og påfør det over hele huden for endelig at fjerne det med varmt vand.
Billeder | Wikipedia / WikiHow Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
