Opdag en ideel smoothie for at lette fordøjelsen af ananas og mango

Nogle gange sker det for os, at nogle fordøjelser vi gør det på en lettere måde, næsten uden at vide, i stedet ved andre lejligheder, opdagede fordøjelsen det langsommere. Ud over at bemærke den langsomme fordøjelse og tyngde i maven, kan vi også opleve ubehag på grund af gas eller surhed.

Dette sker især, når vi har spist retter som stegt, saucer, battered, krydret og også fedtholdige proteiner som rødt kød, bælgplanter.

Den rystelse, som vi giver nedenfor, kan betragtes som en beskyttende balsam til maven samtidig med at det letter god fordøjelse af mad.

Dette er muligt takket være de frugter, som denne milkshake indeholder, de er ananas og mangoDisse to frugter indeholder enzymer, der hjælper os med at fordøje mad godt.

Lær om de ernæringsmæssige egenskaber og fordele ved ananas og mango

den ananas Det betragtes som en fordøjelseskræft naturlige, det er en frugt, der indeholder bromelain, Proteolytisk enzym, der er nyttigt for fordøjelse af fødevareproteiner.

Ved at fordøje proteinerne i maden hjælper maven med at udføre fordøjelsesprocessen, hvilket gør det lettere med det, vi føler med følelsen af ikke at være fuld, hvilket sker, når fordøjelsen bliver tung og langsom, passerer timerne og det er som om vi var færdige med at spise.

Bromelain hjælper ikke kun med at fordøje proteinerne i fødevaren, men hjælper også med at opløse fedt bedre. For at gøre den bedste udnyttelse af denne frugt må vi spise den friske i sin naturlige form, ikke den konserverede ananas.

Ananas er også rig på fibre, som favoriserer god tarmtransitering og forhindrer forstoppelse, samtidig med at vi hjælper os med at tage sig af tarmfloraen.

Det er en frugt rig på vitamin C, antioxidant, diuretikum, let afføringsmiddel, antiinflammatorisk, lavt kalorier, anbefales selv i slankende kostvaner.

den håndtere ligesom ananas indeholder proteolytiske enzymer De hjælper os med at fordøje mad, som gør bedre brug af næringsstoffer fra mad og også at opløse fedtstoffer. Indikeret i tilfælde af tung fordøjelse, surhed, gastrit eller gasser.

Andre gavnlige ernæringsmæssige egenskaber, som mango giver os:

Antioxidant, C-vitamin, hjælper os med at øge immunforsvaret.
Rig på betakaroten, vitamin A.
Vitamin B.
Flavonoider.
Aminosyre: Tryptophan.
Rig på fibre: Fremmer god tarmtransport, virker som et mildt afføringsmiddel.
Rig på kalium, det hjælper os med at kontrollere blodtrykket, fungerer som et diuretikum.
Andre mineraler: jern, kobber, zink, magnesium, calcium.
Mængde kalorier: moderat.
Lav i fedt.
Kulhydrater og sukkerarter assimileres let.

Som ananas er mango en ideel frugt til at omfatte i slankende kostvaner.

Efter at have vidst alt hvad disse to vidunderlige frugter giver os, tør du at forberede denne gavnlige, rige og forfriskende ananas og mango smoothie? Her er ingredienserne og hvordan man gør det.

Hvordan man laver ananas og mango smoothie

Når vi vælger frugten, vil vi se efter både mango og ananas på et godt modenhedspunkt, hverken for modent eller grønt, især vi vil observere dette aspekt i mango, fordi du bemærker smagen som den har gæret.

ingredienser:

En moden mango
2 naturlige ananashjul
60 ml. af skummetmælk.

forberedelse:

Vi vasker mango, vi fjerner huden, den centrale del og hugger den.
Vi skærer to skiver af naturlig ananas, og fjern huden og hugge den også.
I blenderens glas lægger vi den hakkede frugt, tilsæt mælken og slib alt godt.

Vi har allerede vores fordøjelseskan ananas og mango smoothie klar, ideel til at tage det til enhver tid på dagen, efter frokost eller middag og især efter et tungt eller tungt måltid.

Om sommeren er det en yderst forfriskende milkshake. emnerSmoothie opskrifter