Vær redd for fremtiden: tips til at overvinde det

Vi lever i et socialt, økonomisk og finansielt øjeblik, der er enormt kompliceret og vanskeligt. Hvert så ofte kender vi de forfærdelige tal for arbejdsløshed, mens hver dag medierne bombarderer os kun med negative nyheder.

Alt dette kan få mange mennesker til at føle sig frygt for fremtiden, især til alt, der skal ankomme, og at de i en vis forstand ikke ved med sikkerhed, hvad netop denne fremtid måske eller ikke kan holde for dem.

Selvom disse mennesker generelt set plejer at være for det meste enkeltpersoner med lavt selvværd, med en vis forudsætning for at lide angst, stress og depression (især fordi de er følelsesmæssigt ustabile), er det sandt, at antallet af emner, der lever fra nutiden og dem omkring dem, føler sig mere frygt, er stigende hvad kan fremtiden holde for dem?

Det sociale øjeblik, hvor vi finder os selv, er meget indflydelsesrige i denne forstand. Faktisk at finde os i en situation, hvor vi ikke ser vej ud på den ene eller anden måde - og føler at vi ikke har kontrol - øger vores stressniveauer.

Noget der stiger meget mere, når vi ikke kan udtrykke, hvad vi føler og tænker, især alt, hvad der måske eller ikke vedrører os.

Sådan overvinder du frygt for fremtiden?

På tidspunktet for overvinde frygt for fremtiden, skal personen først tænke på, hvad det er, at han virkelig mener, at provokerer den frygt. Er det måske på grund af en bestemt situation? Er det på grund af arbejde, sundhed, forhold ...?

Det vigtigste er at identificere, hvad der kan påvirke disse tanker for at prøve at genoverveje vores nuværende liv og dermed forbedre, hvad vi tænker på fremtiden.

Et af de spørgsmål, som vi må have klart, er, at fremtid som sådan er det noget der endnu ikke er sket, så alt vi tænker på er kun antagelser. Uvirkelige forudsætninger, som måske eller måske ikke sker, men om hvilke vi ikke har sikkerhed for, at de oprindeligt vil forekomme.

Derfor er det allerede et stort skridt, når det kommer til at have dette klart i første omgang overvinde frygt for fremtiden, da kun det, vi har, er vores eget foreliggende, og mere specifikt hvad vi gør lige nu.

Det er muligt, at denne frygt kan skyldes, fordi vi har tendens til at have mange negative tanker. Ved denne lejlighed er det tilrådeligt at vide hvordan man styrer negative tanker. Samt at vide visse strategier, der kan hjælpe dig:

  • Altid udtrykke det, du føler hele tiden.
  • Del hvad med den fremtid du bryr dig om med din familie eller venner.
  • Overvej et øjeblik de følgende spørgsmål: Hvad bekymrer mig virkelig? Hvorfor føler jeg mig bekymret? Er de bekymringer eller frygt, der er baseret på noget rigtigt eller bare antagelser?
  • Tag et papir og en pen i dine hænder. Skriv hvad du laver i din nuværende (Hvordan er mit liv nu?), og endelig hvad bekymrer dig om fremtiden. Når du har gjort det, svar med venlig hilsen på følgende spørgsmål: Tror jeg virkelig, at det der bekymrer mig, vil ske i fremtiden, hvis jeg stadig ikke ved hvad der virkelig vil ske?

Ideen er at være klar over, at der i fremtiden kan ske noget, og langt fra at være opmærksom på Murphys lovheldigvis er vi ikke sikre på, at det, vi er bekymrede for, vil ske oprindeligt.

Derfor har vi det muligt at kontrollere vores tanker og styre vores nutid, forsøge at forbedre det hver dag og være lidt lykkeligere hver gang. Dit helbred og din følelsesmæssige stabilitet vil takke dig uden tvivl. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.

Breaking2 | Documentary Special (Juli 2024)