Pas på efterår
Der er ingen tvivl om, at efterår Det er en årstid med forandringer, der har en tendens til at forårsage en forandring i vores omgivelser på grund af ankomsten af koldt eller dårligt vejr, men i os selv kan forårsage ændringer i vores humør og fysiske tilstand.
Når efterårDet er almindeligt, at mange mennesker lider, hvad der er kommet for at blive kaldt efterårsdepression (eller høstende asteni), som er karakteriseret fordi individet i nogle dage eller uger føler sig nede og ked af det som følge især af skiftet af skemaer og den mindre eksistens af lys.
Derfor er det nyttigt og interessant at vide hvad pleje efteråret vi må vedtage, tage vare på os internt, og at årstidsskiftet ikke påvirker os så meget.
Pas på efterår
- På dette tidspunkt, start øge forsvaret Det er et vigtigt råd, som hjælper os til bedre at overleve ikke kun sæsonændringen selv, men også ændringen i temperatur og tid.
- Sov efter behov Hvilende godt er synonymt med et godt helbred og hjælper os med at klare det bedre efterår. Selvfølgelig skal du altid undgå at sove og sove nok timer.
- Øvelse, det er ideelt at nyde et sundt liv, og med det kan vi også nyde skønheden i denne sæson, især hvis du træner væk fra byen.
- Slap af og nyd efteråret om aftenen, husk at du altid kan finde noget godt. I dette tilfælde kan du møde efteråret som en forandring til det bedre som en transformation, som internt og psykologisk gradvis vil se resultaterne.
- Åbn det væsentlige for at undgå at blive dårligt.
- Husk altid at følge en afbalanceret, sund og sund kost. I disse øjeblikke er det en meget god ide at nyde sæsonmæssige fødevarer, såsom figner eller svampe.
Hvis du kan lide efteråret, nyd vores specielle på hvordan leve sundt om efteråret .
Billede | nbphotogfy Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerefterår
