Pas på meget salte fødevarer
En af de største udfordringer, mange mennesker står over for, især dem, der lider under hypertension, har at gøre med det faktum, at salt er til stede i de fleste fødevarer.
Hovedsagelig af denne grund bliver det lidt svært ikke kun at kontrollere det, men at indtage det rigtige beløb uden at overdrive det.
For at give et enkelt eksempel, indeholder de fleste friske fødevarer ikke salt, selvom det også er rigtigt, at nogle naturligt forekommer natrium, selv om det meste af natrium, der indtages, findes i forarbejdede fødevarer.
Af denne grund er en grundlæggende anbefaling at overveje at gøre med at foretage en kontrol af de processormadier, som vi skal forbruge for at vide, hvor meget salt de indeholder.
Meget salte fødevarer: pas på dem
Under hensyntagen til alt, hvad der er blevet indikeret hidtil, skal det bemærkes, at fødevarer med en vis mængde natrium anses for at være dem med mere end 500 mg. pr. 100 gram mad, hvilket svarer til ca. 1,3% salt.
Og er det ifølge nutritionists, at fødevarer, der har mere end 1,3% salt, bør undgås eller forbruges meget lejlighedsvis, især af dem, der skal følge en diæt, der er lav i natrium.
Også sunde mennesker bør moderere forbruget af denne type fødevarer, især dem, der overstiger det anbefalede beløb.
I hvert fald skal du ikke glemme, at vores krop har brug for omkring 3 gram salt om dagen, fordi ellers kan du lide svaghed og kvalme. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
