3 juice opskrifter til irritabel tarm

den tarme de er den rørformede viscerale del af vores fordøjelsessystem, der strækker sig fra mave til anus. Vi finder dem i bukhulen, og de er opdelt i tyndtarm og tyktarmen. Blandt andre funktioner kan vi sige det tarmene er grundlæggende for vores krop, fordi de ekstraheres forskellige og forskellige næringsstoffer fra mad at vi forbruger hver dag gennem daglig mad.

Med hensyn til de forskellige sygdomme og lidelser, som kan påvirke tarmene, kan vi fremhæve to af dem: den der er kendt som inflammatorisk tarmsygdom, der er karakteriseret ved tarmbetændelse, hvilket får tarmvægens foring til at blive rød og hævet. Og den der er kendt som irritabel tarm, som veksler med perioder med forstoppelse og diarré og er karakteriseret nøjagtigt ved at have akutte episoder og være kroniske.

På tidspunktet for lindre irritabel tarm der er nogle nyttige tips, der kan være meget nyttige: Følg en blød kost, der ikke overbelaster maven, undgå at spise før du går i seng og altid tygge mad meget godt væk fra stress og angst, vælg beroligende infusioner og helbredelse som for eksempel er tilfældet med infusion af kamille og mynte, og udføre massage med kamille æterisk olie for at lindre smerter og slappe af i maven.

Blandt de mest egnede frugter at forbruge, når de lider af irritabel tarm er æbler og pærer, samt grøntsager såsom gulerødder. De er karakteriseret ved at være bløde fødevarer til din mave, som giver interessante mængder af både vitamin C og vitaminer fra gruppe B. Denne gang foreslår vi 3 lækre juice opskrifter ideel til irritabel tarm.

1. Appelsinjuice

For at gøre denne saft behøver du kun 1 æble og et halvt glas vand uden svag mineraliseringsgas. Vask æblet godt og skræl det ved hjælp af en kniv og fjern huden.

Skær det i firkantede stykker og fortæt dem godt. Derefter tilsættes glasset vand og blandes godt sammen med en træsked.

2. Pæresaft

For at gøre denne saft har du brug for 1 pære og et halvt glas vand uden svag mineraliseringsgas. For at forberede det skal du følge de samme trin som angivet i den foregående opskrift: vask først pærebrønden, fjern huden ved hjælp af en kniv og skær den i stykker.

Sæt stykkerne i blenderens glas og bland godt, indtil hele pæren er knust. Tilsæt til et glas og tilsæt mineralvandet, bland godt med en ske.

3. Gulerodssaft

Gulerod karakteriseres ved at være en af de mest gavnlige fødevarer, når det kommer til at lindre irritabel tarmsyndrom. For at gøre saften har du brug for en halv gulerod og et halvt glas vand uden svag mineraliseringsgas.

For at gøre det skal du vaske gulerodsbrødet og skære det i halvdelen. Fjern huden, skær den i skiver og bland godt sammen med en blender. Endelig serveres i et glas, blandes med den angivne mængde vand.

Billeder | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerColon Juice Opskrifter