Hvad er de 8 typer af kognitive forvrængninger?
Nogle gange bliver vi også båret væk af vores følelser. Og det værste af alt er, at vi nogle gange ikke ved, hvordan de skal fortolkes. Vi har den forudforståede ide om, at det, vi føler, bliver en slags ubestridelig virkelighed det har ingen diskussion
Som mennesker, som vi er, er det meget normalt, at vi nogle gange føler tristhed, mangel på kærlighed, vrede, stress eller afvisning. Disse er følelser, der vil ledsage os indtil slutningen af vores dage. Selv om det på den anden side er vigtigt at vide, hvordan man fortolker dem til enhver tid, så de aldrig helt overvinder os.
Af denne grund har vi fundet interessante at lave følgende liste med de otte typer af kognitive forvrængninger.
De mest almindelige kognitive forvrængninger
1. Overgeneralisering
Dette er en af de mest udbredte kognitive forvrængninger i samfundet. Vi har den forudforståede ide om, at en bestemt begivenhed vil blive omdannet som en slags generel regel fra nu af. Et klart eksempel på dette siger: "Min ex-kæreste var dødelig for mig. Hvis alle mænd er lige. "
2. Selektiv abstraktion
Dette er en af de kognitive forvrængninger foretrukket af pessimister af natur. Dette er udelukkende baseret på delving kun i de negative aspekter af et område for at forstærke ideen om, at personen ikke er gyldig. "Jeg har lavet den første eksamen og det var fatalt. Jeg tror, jeg vil ikke studere mere, fordi jeg ikke er værd for dette. "
3. Bekræftende forspænding
Dette er noget, der ligner de tidligere. Og det er simpelthen baseret på at acceptere virkelighed som en tro eller tanke, som du tidligere havde fremstillet i dit hoved. Gennem resultaterne af vores arrangementer tror vi, at de vil blive en regel fra nu af: "Tortilla kom ud dårligt. Hvis jeg ikke er værd at lave mad. "
4. Vilkårlig indledning
Sandheden er, at vi elsker at lave værdiafgørelser eller konkludere hurtigt og direkte. Men nogle gange indser vi ikke, at der er andre faktorer, der kan definere enhver person, omfang eller situation. "Den første dag jeg mødte ham, interagere han næppe med nogen. Jeg tror, at denne fyr er en asocial. "
5. Tænk læsning
Gennem denne kognitive forvrængning har vi tendens til at tage vores tanker og ideer som uoprettelige sandheder. Selv om jeg er sikker på, at vi oftest ikke har tjekket: "Ingen kiggede på mig, da jeg gjorde et udseende. Jeg er sikker på, at de alle falder dårligt. "
6. Fortune-tellerens fejl
De, der lider af denne kognitive forvrængning, har som en slags medfødt evne til at gætte fremtiden. De har en tendens til at tage en isoleret kendsgerning i nutiden, der er afsluttet negativt for at sikre sig, at de ikke er værd som folk: "Til sidst var det dødeligt for mig ved udnævnelsen. Kan du se, hvordan jeg altid går forkert i kærlighed? "
7. Personalisering
Denne kognitive forvrængning forsøger at definere hele personligheden af en person, om en bestemt begivenhed med det formål at omdanne det til en norm. "Den anden dag så Pepito mig på en mærkelig måde. Jeg er sikker på, at du er sur på mig. Så fra nu af går jeg over ham. "
8. Den guddommelige belønnings falskhed
Dette er en anden af de kognitive forvrængninger, som vi normalt tager, når vi vil ændre tingene, men uden at det er nødvendigt at udforske vores grænser eller forlade vores komfortzone. "Jeg er syg for at have uheldig:" Jeg vil stoppe med at søge arbejde, og før eller senere får jeg en. Fordi det er umuligt. " Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.
