Øvelser for urininkontinens og 1 beroligende infusion

den urininkontinens Det kan blive en ubehagelig lidelse for mange mennesker. Som navnet antyder består det i det ufrivillige tab af urin, så personen føler sig pludseligt nødt til at urinere, men kan ikke beholde det.

Disse undslippe kan forekomme i situationer som sædvanlig og normal som motion, for at gøre en indsats, grine eller nys.

Blandt årsagerne til fremkomsten af urininkontinens kan skyldes en ændring af den eksterne sphincter og bækkenbundsmusklerne, et problem med neurologisk oprindelse eller ved en svigt af den indre sphincter ved uhensigtsmæssig afslapning eller organisk skade, blandt andre.

Den såkaldte Kegel øvelser er øvelser, der blev udtænkt af Dr. Arnold Kegel med det formål at styrke benene på bækkenbunden.

Hvad er urininkontinens og hvorfor virker det?

Urininkontinens er i grunden tabet af blærekontrol. Eller, som er det samme, antager tabet af kontrol af blæren, der resulterer i ufrivilligt tab af urin.

Det betyder, at den person, der er ramt af inkontinens, har et pludseligt og imperialt ønske om at urinere, uanset hvor du er. Det er dog ikke i stand til at bevare urinen.

Dens symptomer kan faktisk varieres, så det eneste signal kan kun være en lille urinlækage, et meget større symptom som den rigelige og ukontrollable produktion af det.

Vi skal huske på, at inkontinens opstår, når trykket inde i blæren er meget større end trykket i urinrøret.

Det har tendens til at være ret mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og selvom det kan forekomme i enhver alder, er det mere almindeligt at komme igennem årene med aldring. Det kan dog forekomme på grund af problemer eller neurologiske skader som følge af ændringen af bækkenbundens muskler og den eksterne sphincter eller ved svigt af den interne sphincter på grund af organisk læsion eller uhensigtsmæssig afslapning.

Kegel øvelse ideel til inkontinens

I tilfælde af urininkontinens skyldes svækkelsen af bækkenbundens muskler, den Kegel øvelser De kan være interessante i denne henseende. Vi forklarer en af de enkleste:

Gå på badeværelset og prøv at urinere, for at tømme blæren.
Kontrakt musklerne i skeden i tre sekunder.
Slap af og gentag 10 gange.
Kontrakt nu og slappe af så hurtigt som muligt.
Gentag 25 gange.
Forestil dig nu, at du holder noget med skeden.
Hold denne position i 3 sekunder, og slapp af.
Gentag 10 gange.

Disse øvelser til urininkontinens er øvelser til begyndere, som aldrig har fulgt Kegel øvelser for at styrke bekken og muskulaturen i bækkenbunden.

Ideel carob te infusion mod urininkontinens

den johannesbrødtræet Det er et flerårigt træ, der tilhører familien af papilionáceas, som kan nå selv de 10 meter højde, er et meget karakteristisk træ og let differentierbar.

På fytoterapiområdet er det for eksempel et træ, hvis blade kan være særligt nyttige og interessante mod urininkontinens.

For at kunne nyde fordelene er det mest hensigtsmæssigt og tilrådeligt at vide, hvordan man forbereder en infusion af carob.

ingredienser:

30 g. af karob
1 liter vand

Forberedelsestrin:

Sæt en liter vand i en gryde og bring det koge.
Når det begynder at koge, skal du tilføje karobtræet og lade stå 3 minutter.
Efter denne tid, sluk for varmen og lad hvile endnu 3 minutter.

Endelig stress og tag det beløb du ønsker. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.