Hvordan man forbedrer kvindelig fertilitet naturligt
Drømmen om moderskabet lever i de fleste kvinders imaginære forestillinger på et bestemt tidspunkt i deres liv. Men hvad sker der, når din krop bliver en agent, der forhindrer dig i at opfylde dit ønske?
den kvindelig infertilitet Det er en realitet, der rammer millioner af kvinder rundt om i verden, og det fylder dem med frustrationer og usikkerheder. Der er dog naturlige alternativer, som du kan hjælpe meget.
Og selvom omsorg for den frugtbare proces er en kompliceret proces, kan den forbedres med visse metoder. Faktisk er disse almindelige og enkle vaner, der giver bedre resultater end assisteret reproduktion.
De første trin ...
Det er vigtigt at være klar over det øjeblik, hvor du vil tænke og forberede kroppen til hele processen. Husk at ingen organisme er lig med den anden, og at det er en proces, der kan tage lang tid.
Der er nøglepunkter, som du skal tage hånd om strengt, herunder fodring, øvelser, holde sig væk fra laster som alkohol og rygning, samt undgå aktiviteter, der forårsager stress.
Det er værd at huske på, at fertilitet er en cyklus, der har store forskelle mellem mænd og kvinder. For eksempel er det hos kvinder en proces, der kan svækkes i et tidligt stadium, mens det hos mænd kan være langvarigt i mange år.
Videnskabelige undersøgelser tyder på, at forskellen i fertilitetstid for begge køn er 10 år, så det er ikke mærkeligt at se mænd over 45 år opfattes uden problemer, mens kvinder over 35 år har mange problemer.
Nogle nyttige tips, der vil være til stor hjælp
Husk på, at din krop arbejder imod uret, så giv ikke så lang tid til beslutningen om at være mor. Efter 35 års alder svækkes chancerne for at blive gravid, foruden at øge risikoen for abort og fosteret, der lider af lidelser relateret til kromosomproblemer.
Spise en sund kost bliver en nødvendig vane til at nyde godt helbred generelt. Men i tilfælde af fertilitet bliver det en nødvendighed, som ikke bør overses. Især undgå forarbejdet mel, det er kendt, at de påvirker ægløsningsprocessen.
Koffein er et stof, du bør undgå for enhver pris, fordi det gør at du fjerner calcium fra din krop og hæmmer fertilitetsprocessen par excellence. Forbruger mere end tre kopper koffein om dagen, vil processen med embryoimplantering aldrig ske.
Ikke at ryge og ikke drikke alkohol i overskud anbefales også at have et godt helbred, men i tilfælde af frugtbarhed, de er ekstremt giftige stoffer, der vil gøre dig meget beskadiget. Det vides at de øger risikoen for abort med op til 80%.
Undgå at tage medicin uden recept. Der er kvinder, der gør det for at forbedre deres menstruationscykler, og derfor ægløsningsprocessen. Men med dette kan du få det modsatte resultat. Hold altid kontakt med din læge.
Hvad passer dig ...
Der er et ordsprog, at "du er hvad du spiser", og hvis dit mål er at forbedre frugtbarheden, skal du huske på, at du i naturen vil finde fødevarer, som vil hjælpe dig med dit formål.
Græskar frø giver jern til din krop. Det vides at en kvinde har brug for ca. 20, 7 milligram om dagen, så en del af denne mad hjælper dig med at opfylde kvoten.
Det anbefales at forbruge i snacks, toast og uden salt. For at variere dem kan du tilføje dem til supper, nogle salater og endda de brød, du forbereder i komforten af dit hjem.
C-vitamin vil være en af dine vigtigste allierede i den fertilitetsproces, du søger at forbedre. Det vides at det hjælper med at øge progesteron i din krop, regulerer også menstruationsprocessen og hjælper med at styrke livmoderhinden.
Du har kun brug for 75 gram om dagen, og du kan finde den i grønne grøntsager som spinat, chard, samt frugter, der er citrus, såsom appelsin, citron, jordbær, blandt andre.
Proteiner af animalsk oprindelse hjælper også frugtbarhed. En daglig servering af kylling, kød eller svinekød De hjælper med at forbedre denne naturlige proces, især hvis du ledsager den med grøntsager og grøntsager. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerfrugtbarhed
