Vitamin D for at forhindre brystkræft
den vitamin D Det er et fedtopløseligt vitamin (opløseligt til fede stoffer), essentielt fra et ernæringsmæssigt synspunkt, fordi det hjælper med at opretholde vores knogles sundhed.
For denne funktion at være effektiv, et forbrug af calcium og vitamin D i fællesskab, da calcium har brug for dette vitamin til at blive absorberet fuldstændigt og korrekt af tarmen.
Det er også et vitamin, der sammen med parathyroidhormon hjælper med at opretholde tilstrækkelige niveauer af calcium og fosfor i blodbanen.
Men til de forskellige fordele ved D-vitamin eller de funktioner, der udføres af vores krop, skal vi tilføje en ny terapeutisk dyd: hjælper med at forebygge brystkræft.
Hvorfor forhindrer D-vitamin brystkræft?
Brystkræft bliver en af de største dødsårsager i den unge kvindelige befolkning. Derfor er det vigtigt at tage en forebyggende indstilling fra ungdommen efter en sund livsstil og føle brystene for at finde den mulige tilstedeværelse af hårde klumper og gå til lægelige aftaler, når den anbefalede alder er nået.
Når kvinder når overgangsalderen, har de en tendens til at have et underskud på D-vitamin og calcium. Derfor, når præmenopausale kvinder øger forbruget af denne type næringsstoffer, reduceres risikoen for brystkræft med 30%.
Dette skyldes, at vitamin D-mangel øger risikoen for at lide af forskellige typer kræft, blandt hvilke vi ikke kun finder brystkræft, men også tyktarm, æggestok og prostata.
Hvordan man spiser mere D-vitamin i kosten?
En meget god mulighed er at vide, hvad Fødevarer rig på D-vitamin, som bestemt grøntsager (som broccoli, kinesisk kål eller kale), grøntsager og frugter, den mejeriprodukter, æg, fed fisk (som laks) nødder (såsom mandler og nødder) og fisk og skaldyr.
Billede | Al aka pintofeggs Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer
