Tricks til at aktivere blodcirkulationen og forbedre den med massagebehandlinger

I varme dage som dem, der allerede begynder at gøre, er det normalt normalt, at mange mennesker, især de ældre, har tendens til at lide af væskeretention, kraft i benene eller kramperne om natten.

Faktisk har en overdreven væskeopsamling tendens til at blive en forstyrrelse mere almindelig, end du tror, hvilket påvirker millioner af mennesker rundt om i verden hver dag. Og det er faktisk i de varme dage, det har tendens til at blive endnu mere tydeligt.

Aktiver cirkulation: hvordan?

Drik rigeligt med væsker: mindst 8 glas vand om dagen.
Øv fysisk træning: Det vil hjælpe dig med at nyde god omsætning, samt forbedre det. For at nyde fordelene ved motion, er det mest anbefalede at dyrke sport hver dag mindst 30 minutter hver gang. til forbedre omsætningen de fremhæver aerob øvelser, som at gå, løbe eller svømme.
Følg en afbalanceret kost: Det er grundlæggende at opretholde en god og korrekt cirkulation. Glem ikke, at manglen på kalium og fiber forårsager dårlig blodcirkulation, ligesom overskuddet af både mættede og natriumfedtstoffer. Det vigtigste er at lave mad med lidt salt, og følg en kost rig på frisk frugt og grøntsager.
Sæt dine ben op: hver dag forsøger at strække dine ben op.
Bær lette tøj og undgå tøj, der presser dig.

Nyttig massage til at aktivere omsætning

den automassage, afhængigt af hvor det anvendes, kan det være yderst gavnligt for helbredet, især i det område, hvor det udføres.

Det er velkendt for eksempel den massage for at slappe af i nakken, som er yderst ideel og interessant for de mennesker, der har tendens til at lide spændinger med stor frekvens på dette område af kroppen.

Ved denne særlige lejlighed vil vi vide, hvordan man laver en massage for at aktivere omsætning, som er karakteriseret ved at være meget nem at øve.

Hvordan udfører du massage?

I en siddeposition hviler han sin hånd på hans hofte og vedtager den typiske "kande" form.

Når vi vedtager denne position, er det tilrådeligt at udføre flere rytmiske percussioner på hofte, først på den ene side og derefter på den anden.

Denne massage kan praktiseres når som helst på dagen, idet det anbefales at gøre det 1 til 2 gange hver dag. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.