Tips til at tage sig af leveren
den lever Det er et af de vigtigste organer i vores krop, hovedsagelig på grund af det store antal vigtige funktioner, der udføres hele dagen, og det giver os mulighed for at nyde en god god sundhed.
Med hensyn til deres egne leverfunktioner, finder vi, at det er et nyttigt organ til at rense blodet af toksiner, og arbejder sammen med galdeblæren i fordøjelsen af fedtstoffer, blandt andre.
I betragtning af dens betydning er det vigtigt at følge et sæt specifikke retningslinjer eller vaner, der hjælper når tage sig af leverenet spørgsmål, der i høj grad hjælper meget med at følge en sund kost, rig på friske frugter og grøntsager og undgå alkohol, en stor fjende af leveren.
Og er det sygdomme som fedtlever så almindelig som regel med stigningen i overvægt og fedme kan være en af dens største fjender.
Hvordan man tager sig af leveren
- Drikk ikke alkohol. Det er en af de største fjender for leverens korrekte sundhed, da det kan forårsage en af de mest almindelige sygdomme: alkoholisk fedtsyre.
- Undgå overvægt og fedme: de er skadelige ikke kun for leveren, men også for vores helbred. Derudover kan de forårsage udseendet af fed lever, en sygdom, der ikke behandles ordentligt, kan udvikle sig til cirrose og levercancer. Hvis du har fedtholdig, kan du hjælpe med at eliminere fedt i leveren.
- Spis altid friske, sunde og naturlige fødevarer. Både frugt og friske grøntsager hjælper dig meget.
- Tag mellem 1,5 og 2 liter vand dagligt. Det hjælper din krop til at eliminere de toksiner, det ikke behøver, og leveren skal udføre sine funktioner godt (blandt dem den korrekte oprensning af fedtstoffer).
- Det er tilrådeligt at rense leveren mindst en gang om året, især ved ankomsten af efteråret.
- Tag infusioner, der hjælper med at tage sig af leveren. Mælkebøkken er ideel.
- Både silymarin og mælketistel er nyttige, når man plejer leveren.
- Spis i overskud og i overflod.
- Retter for fed eller krydret.
- Drikk alkohol
- Drikk lidt vand.
