Enkle tricks til fast hud

For at bekræfte huden er der en række meget enkle tricks, der forhindrer os i at udnytte en stor udgift i stramme cremer eller anti-rynke kosmetik. Korrekt ernæring eller motion kan være gode allierede til at tone huden, blandt andet tricks. Balanceret ernæring er afgørende for vores krops gode sundhed og derfor vores hud, og det er noget, som selv de bedste cremer ikke kan erstatte.

For at starte denne naturlige anti-sagging behandling bør du først og fremmest Lav en rensning af din krop med en kost baseret på en enkelt frugt (den mest anbefalede er ananas, druer og appelsin) og drikker to liter vand hele dagen (tilsæt en teskefuld klorofyll til en af brillerne). Vi må også tage to spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie eller koldpresset på en tom mave (ellers mister den dens naturlige egenskaber).

På denne måde vil du med to eller tre dage af denne rensende kost eliminere affald, toksiner og endda fedtstoffer, som akkumuleres i vores krop. Når du er færdig, tilsættes lidt efter lidt sunde fødevarer som frugt, granola, sojamelk osv. De fødevarer, som du ikke bør spise for at holde din hud fast og sund, er kødmælk og mejeriprodukter, stegte fødevarer, pølser, sukker, raffineret mel, forarbejdede fødevarer og junkfood.

Men rolig, at der er mange andre sunde og velsmagende fødevarer, som vi kan indarbejde i vores kost, hvis vi vil forbedre kvaliteten af vores hud. Blandt dem er naturligvis friske grøntsager (især gulerødder, æbler, tranebærer, avocadoer, kirsebær og frugter med masser af C-vitamin) rigtige antioxidanter, som forbedrer den cellulære regenerering og kan medvirke til at opretholde hudens fasthed.

Vi må også tilføje til vores kost mælk og vegetabilske olier, hele korn og frø, eller fisk.

Der er også visse fødevarer, der kan indarbejdes i vores daglige opskrifter for at forbedre vores hud: spirulina alger, amaranth, kollagen, spirer, alfalfa, mandler, jordnødder, sesamfrø, honning, aloe juice og goji bær.

Øvelser til fastgørelse af huden

Den diæt, som vi har beskrevet, skal suppleres med en øvelsesrutine, for at have en sund fysisk tilstand. Sport som svømning, cykling, løb og yoga er omfattende og helt sikkert meget sjovt, du bør finde den mest velegnede til dig.

Men der er også øvelser specielt designet til at tone huden. For at bekræfte ansigtet foreslår vi følgende øvelser:

Efter rengøring og fugtgivende huden (helst med en kamille eller honningkrem), så huden bliver smurt. Så stå op og med din mund så åben som muligt, sig langsomt vokalerne, du skal gentage dette fem gange.
Tag luft, blæs kerneene meget godt, men meget langsomt, tryk forsigtigt med spidserne på indekset og mellemfingrene. Du bør også gentage bevægelsen 5 gange af hver kind.
Med midten, ring og indeks fingre på panden, hæve og sænke musklerne ved forsigtigt at trykke (gentag fem gange) og derefter bringe dine øjenbryn og gør det samme øvelse
Når det er færdigt, tapper det ansigtet for at stimulere blodcirkulationen, dette vil bekræfte slankende væv. Gør det på panden, kinderne, under næsen og øjnene og på hagen.

Husk da disse tips kombineret med en god hvile vil lade din hud være fast og sund.