Appelsinjuice forhindrer IKKE eller helbreder kolde eller influenza
Hvor mange gange har du taget en appelsinjuice, der tænker på, at det ville hjælpe med at forhindre eller helbrede den irriterende koldt eller influenza, som altid synes at "stjæle" efter ankomsten af efterår og vinter. Dette er utvivlsomt en udbredt tro på mange huse og hjem i vores land, især siden biokemist Linus Pauling fra midten af det 20. århundrede hævdede, at C-vitamin styrket immunsystemet og forhindrede influenzaen.
Selv om det er rigtigt, at C-vitamin er godt for vores immunsystems funktion, da mangel på dette vitamin forårsager et fald i dets effektivitet (blandt andet negative virkninger) Det er en fejl at tro, at både appelsinsaft og appelsinjuice hjælper med at forebygge og helbrede influenza og forkølelse. Kort sagt, det vitamin C virker på den måde.
Konklusionen findes i en gennemgang af i alt 24 videnskabelige undersøgelser, der blev gennemført i 2007, hvilket viste det i virkeligheden C-vitamin helbreder eller forhindrer ikke kold eller influenza.
Målet med denne gennemgang var faktisk: at bestemme, om vitamin C indgives oralt i en dosis på 200 mg. -Og mere mængde - en dag reducerede forekomsten, varigheden eller alvoren af forkølelse. Og for at nå frem til en konklusion analyserede vi 24 undersøgelser, der var blevet udført indtil videre.
I disse undersøgelser var konklusionen ens: at tage C-vitamin hjælper ikke med at forhindre, kurere eller forkorte forkølelsen eller influenzaensammenlignet med at tage placebo. Faktisk er i mange tilfælde et overskud i forbruget af dette vitamin langt fra at være gavnligt kun negative virkninger for vores krop, såsom diarré eller mave-tarmskader.
Selvom C-vitamin ikke er egnet til forebyggelse eller helbredelse af forkølelsen eller influenzaen, hjælper det selvfølgelig med at styrke immunforsvaret og øge forsvaret, hvilket reducerer risikoen for at lide dem.
Derfor er det selvfølgelig muligt, at efter en normal og afbalanceret kost kan du allerede få de anbefalede daglige mængder af C-vitamin, som din krop har brug for, hvis du elsker at spise appelsiner eller kiwier og også deres saft, er der ingen grund til at stoppe med at gøre det. Faktisk er de meget passende, sunde og naturlige fødevarer og drikkevarer. Selvfølgelig under hensyntagen til, at de ikke hjælper med at forhindre eller helbrede forkølelse, så det kun drikker meget vand - for slim-, lidt citronsaft og honning - for hoste og smerte ved garanti - og har Tålmodighed vil være de bedste allierede til din helbredelse.
Billede | Lisa Murray Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerinfluenza
