Ernæring mod søvnløshed
Det vides at sov godt er synonymt med et godt helbred og for at undgå mere eller mindre sædvanlige søvnforstyrrelser (som det er tilfældet med søvnløshed), hjælper med at nyde et meget sundere og lykkeligere liv.
De mennesker, som ikke sover godt eller korrekt, ved, at de ikke kan udføre fysisk og mentalt hundrede procent næste dag, da de ikke kan koncentrere sig og har tendens til at skade kroppen.
Mange eksperter er enige om, at det er bedst at sove mellem 6 til 8 timer, men ikke mindre eller mere end disse timer. Under alle omstændigheder og i tillæg til eksisterende hjem retsmidler for søvnløshed, vi kan også finde os med en ernæring mod søvnløshed som er meget nyttigt
Ernæring mod søvnløshed
Det mest hensigtsmæssige fra starten er at undgå spændende drikkevarer, især fra 6 om eftermiddagen. De omfatter kaffe, te eller cola.
I den forstand bør vi ikke glemme chokolade, som har stoffer, som stimulerer nervesystemet, som ikke hjælper med at hjælpe os med at sove.
Selvom det er tilrådeligt at drikke et glas vand lige før du går i seng, prøv ikke at drikke mere end nødvendigt. Som du sikkert ved, kan du få dig til at komme op i urinen midt om natten.
Undgå over middagen og fylde meget, især når du går ud at spise sammen med din partner, familie, venner eller kolleger.
Prøv altid at spise middag klokken 8 om natten. På denne måde vil du lade mindst tre timer passere mellem din sidste bid og den tid du normalt går i seng.
Flere oplysninger | Årsager til søvnløshed Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
