Hvordan man forbedrer symptomerne på endometriose med naturlige tips og fodring

Som vi har offentliggjort i et tidligere indlæg, årsagerne til hvorfor endometriose Det udvikler sig endnu ikke klart, blandt de mulige årsager, der kan forårsage, at den er utilstrækkelig mad og udfører usunde livsstilvaner.

I dette indlæg giver vi en række tips, der er indikeret for at forbedre så meget som muligt, lider symptomerne på denne sygdom. Og er det Sund og afbalanceret ernæring spiller en vigtig rolle både i denne sygdom og i forebyggelsen af ​​andre sygdomme.

Maden skal være rig på naturlige plantefødevarer. For eksempel er det vigtigt at forbruge fødevarer med et højt indhold af fytoøstrogener, fiber, calcium og andre vigtige næringsstoffer, som vi vil vide i næste afsnit, foruden at undgå eller reducere forbruget af andre fødevarer eller vaner.

Hvordan man tager sig af mad, når du har endometriose

Det er tilrådeligt at vælge følgende fødevarer, og også fjerne nogle andre:

  • Forbruge fødevarer rig på fytoøstrogener: spinat, soja, hør, alfalfa, sesamfrø, solsikkefrø, datoer, tørrede abrikoser, svesker.
  • Spis fiberrige fødevarer som frugt, grøntsager, korn.
  • Spis mad med rigdom af calcium: tørrede frugter som nødder, hasselnødder, grøntsager og bælgfrugter som løg, spinat, vandkress, schweizisk chard, broccoli, linser, hvidløg, kikærter, soja, mælk, mejeriprodukter.
  • Forbruge frugt og grøntsager rig på vitamin C som guavaer, appelsiner, kiwi, jordbær, mandariner, grapefrugt, citron, druer, grøn peber, broccoli, spire, spinat.
  • Forbruge blå fisk rig på omega 3 fedtsyrer.
  • Undgå koffeinforbrug.

Med hensyn til naturlig pleje er det meget nyttigt og hensigtsmæssigt at følge nedenstående retningslinjer og råd:

Udover at skifte spisevaner udvikler daglig aktivitet endorfiner, som smerten har tendens til at mindske eller forsvinde.

  • Undgå stillesiddende livsstil og overvægt.
  • Udfør daglig motion moderat og vælg bløde øvelser.
  • Brug ikke tamponer.
  • Vedtage komfortable stillinger for at undgå smerte under samleje.
  • I tilfælde af smerte kan det hjælpe os med at lindre smerten ved at anvende varme eller kulde i de områder, der gør os ondt.
  • Castorolie er indiceret for at reducere kramper og spasmer i maven, der producerer endometriose. For at afhjælpe disse ubehag skal du sprede lidt af denne olie i en komprimering og lægge den på maven, når vi har disse ubehag.

Naturen stiller også en række planter og medicinske urter til rådighed, der kan bruges til at forbedre symptomerne på endometriose.

Både planterne og de medicinske urter skal have antiinflammatoriske egenskaber, da denne egenskab vil medføre, at inflammationen reduceres såvel som smerten, bidrager de også til at regulere hormonerne.

Lægeplanter nyttige mod endometriose

  • Aften Primrose: Denne plante er indiceret til at hjælpe med at lindre smerter i menstruation, samt at reducere inflammation. Aften primrose olie kan opnås i kapsler, det er også kendt som aften primrose perler. Aften primrose kapsler tages før menstruation.
  • ingefærDet er indiceret at forbedre kvalme, et af de hyppige symptomer i endometriose. Med ingefæret vil vi forberede en infusion, og til dette vil vi have brug for 3 spiseskefulde ingefær pr. Kop vand, når kvalme fremkommer.
  • rosmarin: Det er indikeret at forbedre hormonet metabolisme, vi vil forberede en infusion med en håndfuld blomster og blade per kop vand og vi vil tage en kop rosmarin en gang om dagen.
  • Shepherd's pung: Det er angivet for mange mennesker, med denne plante vil vi forberede en infusion med en teskefuld af denne plante for hver kop vand og denne infusion er tilrådeligt at tage det en uge før menstruationen og i hele den uge.

Så mange planter som medicinske urter og de olier, som vi har anbefalet i denne artikel, kan vi få det i herbalists, parapharmacies, apoteker, hvor naturlige produkter dispenseres, i online naturlige produkter butikker. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

How to treat ovarian cysts without birth control (Juli 2024)