Konsekvenser af tidsændringen for helbred, virkninger og hvordan man undgår det

Hvert år er der en embedsmand tidsændring ifølge ankomsten eller begyndelsen af to højsæsoner: forår på den ene side og efterår på den anden med hovedformålet med spare energi og belysning (Faktisk fra de offentlige myndigheder er det angivet, at med denne ændring af fartplaner er 5% i belysningsprisen gemt).

selv Ankomsten af en ny station kan have konsekvenser eller virkninger for helbredetDet er rigtigt, at vores krop har tendens til at lide mere med ankomsten af både forår og sommer. Og tidsændringen har meget at gøre i denne forstand, samtidig med overgangen fra en kold årstid til en varmere og omvendt.

Sandheden er, at forårens forår, der forlader fjederallergierne, indebærer en stigning i sollys og en vejrforandring på et meteorologisk niveau, som normalt har tendens til at blive bedre (vejret er bedre, solen kommer ud og naturen blomstrer), hvilket betyder at forbedre vores humør, og vi har tendens til at føle sig mere optimistiske (det siges, at foråret ændrer blod).

Men efteråret er normalt værre, fordi forsvaret har tendens til at lide, og ankomsten af en koldere tid betyder, at vores krop er mere udsat for at blive syg af forkølelse eller influenza.

Vigtigste konsekvenser af tidsskiftet for sundhed

Der er ingen tvivl om, at et stigende antal eksperter er imod disse tidsændringer. På den ene side vurderer IDAE (Public Business Entity of Ministry of Industry, Tourism and Commerce), at besparelserne i belysning i boliger er 5%. På den anden side taler mange læger om sine ikke så positive konsekvenser for helbredet, da vi med tiden ændrer vores biologiske ur er ændret. Virkningerne på vores helbred er mere end tydelige:

Ændringer i humør og humør: Det er normalt, at de mennesker, der er mest ramt af tidskiftet, føler en større irritabilitet. Det er almindeligt for os at føle sig mere deprimeret, nervøs og igen med et lavt humør.
Søvnproblemer: Det er tydeligt, at der efter en tidsforandring opstår søvnforstyrrelse. Resultatet? Vi hviler værre og mindre tid, hvilket påvirker vores humør, derfor føler vi os mere vrede og irriteret.
Værre fysisk ydeevne: Det er almindeligt at føle sig almindelig træthed, føler sig mere træt. Det er normalt, at det efter en tidsforandring koster os mere for at udføre de daglige opgaver, vi udfører normalt.
Værre intellektuelle præstationer: Følelsen af generel træthed oversætter til større vanskeligheder for intellektuel koncentration, hvilket påvirker både vores undersøgelse og vores arbejde.

Sådan forebygges virkningerne af tidsændringen i sundheden

Sundhedseksperter falder sammen med at påpege, at størstedelen af Konsekvenser af tidsforandringen i sundhed de er af forbigående karakter, så om nogle dage er det normalt for personen at have justere deres biologiske rytme.

Det er dog altid muligt forebygge virkningerne af tidsændringen på sundheden, efter nogle tips eller sundhed vaner så enkelt som grundlæggende:

Progressiv tilpasning: En uge før hver ændring af tidsplanen kan du forsinke eller foregribe daglige aktiviteter, især måltider og den tid, vi rejser op og går i seng. Så for eksempel, hvis i foråret timen er foran, og om vinteren er det forsinket, er nøglen at foregribe det forskud eller forsinke en uge før hver gang ændres. Hvordan? Med 15 minutter hver 2 eller 3 dage eller kun i de foregående 4 dage.
Oprethold en sund livsstilFølg en afbalanceret kost og opretholde en sund og sund kost. Drik rigeligt vand og vælg frisk, naturlig mad.
Øv fysisk træning: Det vil hjælpe dig med et godt humør, og at dit helbred ikke lider efter årstidsskiftet.

Hvorfor foretages tidsændringen?

Hvad angår, hvorfor tidsændringen er lavet, må vi gå tilbage til nogle få århundreder siden, da i 1784 Benjamin Franklin noterede sig på et besøg i Paris, at franskerne reddede på lys ved bare at komme op tidligere.

Det var dog først i 1905, da den engelske bygherre William Willett tænkte sommertiden under en ridetur før morgenmaden. På det tidspunkt var han overrasket over at tænke over, hvor mange londonere sov i sommersdagen. Sådan foreslog han i 1907 en ændring af tidsplanen, som ikke blev anvendt straks.

I dag er spørgsmålet om hvorfor tidsændringen lavet, at vi næsten udelukkende skal tale om energibesparelse.

Allerede i 1999 gennemførte Europa-Kommissionen en undersøgelse, der gjorde det muligt at kontrollere, at denne foranstaltning har positive konsekvenser for opsparing.I virkeligheden anslår IDAE (ministeriet for industri, turisme og handel), at energibesparelser fra slutningen af marts til slutningen af oktober ville udgøre 5%: pr. Husstand ville kun være 6 euro, men mere end 60 millioner euro til sæt af boliger.