Selleri Kalorier

den selleri, på grund af dets høje indhold kalium, bliver det en af de mest ideelle fødevarer mod væskeretention. Af denne grund er det en mad, der ikke kan gå glip af i vægttabsdietter, såvel som inden for en sund og afbalanceret kost.

Derudover er den også særlig ideel når det kommer til rense nyrerne, takket være dens forskellige rensende og diuretiske dyder. Men selv om det giver en række fordele, er det en enormt lavt kalorieindhold.

Det er en ideel lækker mad i kostvaner på grund af dets lave kalorieindhold, som vi vil vide gennem hele denne note.

Selleri Kalorier

Som du sikkert ved, kan kalorierne, som en fødevare bringer, variere afhængigt af, hvordan vi forbereder det og kort sagt de ingredienser, vi bruger i sin madlavning, når vi f.eks. Bruger det i visse opskrifter og retter.

Til gengæld varierer afhængig af mængden af selleri, som vi forbruger deres kalorier. Men på dette tidspunkt er det nyttigt at stille os selv følgende spørgsmål: Hvor mange kalorier bringer selleri?

100 gram selleri giver 15 kalorier.

Men afhængigt af den type opskrift vi forbruger eller den madlavning, som vi har valgt selleri, vil give flere eller færre kalorier. I denne sammenhæng opsummerer vi kalorieindholdet af selleri i forskellige almindelige opskrifter:

Smoothie eller selleri smoothie: 19 kcal.
Selleri salat: 49 kcal.
Tomatjuice med selleri: 22 kcal.

Du kan forbruge det i form af friske salater og være yderst appetitvækkende både om foråret og sommeren.

Vidste du, at det ikke er sandt, at selleri bidrager med negative kalorier?

Det er meget sandsynligt, at dette navn overrasker dig, da du måske spekulerer på, om det virkelig er rigtigt, at der er fødevarer, som kan give negative kalorier.

At en fødevare giver negative kalorier betyder det vores krop brænder mere energi til at behandle det og fordøje det end den energi, der opnås ved fordøjelsen. Og i tilfælde af selleri er det fejlagtigt troet, at dette faktisk er tilfældet.

Men vi skal huske på, at en flok selleri på omkring 100 gram bidrager med omkring 16 kcal. Men for sin korrekte fordøjelse og forarbejdning bruger vores krop omkring 6 kalorier. Derfor Det er ikke sandt, at selleri bidrager med negative kalorier.

Så gør selleri dig fedt?

Den kendsgerning, at selleri ikke bidrager med negative kalorier som det er almindeligt tænkt, betyder ikke, at det ikke bliver en ideel mad i vægttabsdietter, samtidig med at der fremhæves en mad fuld af fordele og ernæringsmæssige egenskaber.

På den ene side, selleri skiller sig ud for sit lave kalorieindtag og derfor fedt, så selvom den ikke indeholder "negative kalorier", er den ideel til det mindste indhold i både kalorier og fedt.

På den anden side Det er meget rig på fiber, med de indlysende fordele, som dette indebærer i en vægttab kost, da det hjælper med at undgå akkumulering af væsker og også bliver en fremragende forhindring af forstoppelse.

Selleri næringsinformation

Ud over at vide lidt mere om, hvor mange kalorier pio bidrager, kan vi spørge om dets meget interessante ernæringsmæssige bidrag.

100 gram selleri giver:

Energi: 16 kcal.
Kulhydrater: 3 gr.
Proteiner: 0,7 gr.
Fedt: 0,2 gr.
Vand: 94,70 gr.
Fiber: 1,40 gr.
Vitaminer: vitamin A (8,33 μg), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 (16 μg), vitamin C (7 mg).
Mineraler: kalium (320 mg), natrium (100 mg), calcium (41 mg), jern (0,40 mg), iod (0,98 mg), magnesium (12 mg).

Som vi kan se, er det en ekstremt lavt kalorieindhold med næsten ingen fedt, hvilket gør det til et ideelt valg inden for en varieret kost og afbalanceret af de forskellige næringsstoffer, det giver. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerKalorier af mad