Hvorfor er det godt at spise papaya hver dag

den papaya Det er kendt som en forbrugsfrugt af centralamerikansk oprindelse. Fra Carica Papaya, en planteart af familien af caricaceae, har egnede egenskaber til at lette fordøjelsen af fødevarer med svær assimilering.

Takket være dets høje indhold af papain (en enzymklasse eksklusiv til papaya) er anvendelsen af papain udbredt i fødevareindustrien som følge af dets fysiologiske og fordøjelsesmæssige fordele.

Det er indfødt i skovene i Mexico, Mellemamerika og det nordlige Sydamerika; Papaya-planten dyrkes for tiden i de fleste lande i verdens intertropiske zone.

Papaya etablerer sin største produktion i Indien, med mere end 4000 tons produceret om året. De producerende lande, der følger, er Brasilien, Indonesien, Den Dominikanske Republik og Nigeria.

Awesome egenskaber ved at spise papaya hver dag

Det er eupéptico-digestivo, coadjutant af cicatrization; anti-inflammatorisk, anthelmintic. Frøene er emmenagogue - et middel, der stimulerer blodstrømmen i bækkenet og livmoderen og i nogle tilfælde fremmer menstruation.

Dens forbrug bidrager til ancylostomer-arter af nematoder, der producerer sygdomme, der kaldes ancylostomiasis, larver, der trænger ind i kroppen gennem hud-, ascaris -genus af ascarid nematoder, parasitære ormearter, Trichuris og strongyloides. Alle nematodsparasitter, som kan beboe kroppen, kan effektivt bekæmpes efter brug og forbrug af papaya og dets komponenter.

Det anbefales også stærkt til hypo-sekretorisk dyspepsi, til forebyggelse af arteriosklerose og tromboseembolier og også for intestinal parasitose. Papaya bruges typisk til sår og trophic ulcerationer med inflammatorisk eller nekrotisk affald og også til koger.

Direkte fordele ved papaya

Fordelene ved papaya er omfattende og varierede; Nedenfor henviser vi til de vigtigste af dem:

Højt næringsindhold

Det har et højt indhold af vitaminerne B1, B2 og B3 (også kendt som niacin), som regulerer nervesystemet og regulerer fordøjelsessystemet. Det indeholder også vitaminerne A og C.

På den anden side er den rig på mineraler som calcium, fosfor, jern, natriumsulfat, silicium og kalium. Derudover indeholder den fiber, som forbedrer fordøjelsen, og har lav kalorieindhold, hvilket gør den ideel til kostvaner (ca. 40 kalorier pr. 100 gram frugt).

Tilstedeværelse af lycopen

Det ejer lycopen, som har vist sig at reducere især forekomsten af kræftsygdomme i lunge-, prostata- og fordøjelseskanalen, kardiovaskulær og ældning; Det forhindrer også makulær degenerationssyndrom, hovedårsagen til blindhed som følge af aldring.

Ved du, at den indeholder omega-3 fedtsyrer?

Fordelens fordøjelseskvalitet er velkendt, men ved du også, at det også er meget godt for hjertet? Selv om det ikke er helt kendt af mange, har det omega-3, som er et sæt af stort set flerumættede fedtsyrer.

Det interessante ved dette stof er, at mennesker ikke kan fremstille dem fra andre elementer; Disse findes i væv af visse fisk og i nogle grøntsager og frugtkilder, som i papaya. Det betyder, at det bidrager til hjertets helbred.

God tilførsel af E-vitamin

Det har E-vitamin, der er fedtopløseligt og en væsentlig del af hæmoglobinet af røde blodlegemer, hvilket også forbedrer kredsløbssystemet. Det har også antioxidantegenskaber, øjenegenskaber, bidrager til forebyggelsen af Parkinsons sygdom, regulerer kolesterolniveauer, fremmer hårvækst og forhindrer demens i alderdommen.

Tilbyder papain

Dens skal og kød indeholder et stof, den ovennævnte papain, som har flere anvendelser: til behandling af lever- og lændepine smerter, anvendes medicinsk til at aflevere intervertebrale pladesmerter og som kosttilskud til evnen til at fremme fordøjelsesprocessen.

Andre utrolige kvaliteter af papaya

Ud over de ovenfor nævnte fordele giver den også følgende egenskaber, når de forbruges dagligt:

Fortyder hjertemusklen
Det beskytter huden og håret og fremmer også væksten af det.
Det har astringerende egenskaber.
Det hjælper med at behandle nervøse problemer som hyperaktivitet, stress og / eller søvnløshed.
Det hjælper behandling af fedme.
Det kan have en god indflydelse under graviditeten.
Det øges betydeligt i tiden for blodkoagulation, hvilket vil reducere risikoen for at lide af kardiovaskulære sygdomme på et ekstremt lavt niveau.

Hvordan man spiser papaya

Papaya kan være mad samt frugt eller juice. Ledsage forskellige typer retter og drikkevarer i form som papaya shakes, papaya creme, papaya syltetøj og papaya candy vil give dig en mere omfattende og sund menu i din daglige dag.

På den anden side Papaya med yoghurt Det er en enormt kendt og populær dessert, som giver utrolige sundhedsmæssige fordele. For eksempel er den ideel ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, mens det hjælper med at styrke forsvaret og også giver fremragende kvaliteter til intestinal transit og vores fordøjelseshygiejne.

Derudover kan papaya spises, mens de er modne; dette er når de ikke har nogen mærkning på huden, der indikerer at det kan blive beskadiget indeni og også være grønt (umodigt) afhængigt af den specifikke brug, der skal gives. Papaya har været en af frugterne med det største antal fordele, der kan bruges efter daglig forbrug. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerFrugt fødevarer