Vinterfrugterne og deres fordele
I hver sæson af året kan du finde nogle sæsonbestemte frugter, det vil sige dem, der samles i løbet af årets måneder. Selv om alle frugter kan indtages hele året, er det bedst at satse på sæsonbestemte frugter for fuldt ud at nyde alle deres egenskaber og fordele.
Der er mange der fejlagtigt tror på, at det er netop om foråret og sommeren, når træerne giver mere frugt, men sandheden er, at der også om vinteren hentes nogle frugter med mange fordele og sundhedsegenskaber.
Vinteren er en tid med citrus, som har et stort bidrag af vitaminer, såsom vitamin C. Det er værd at vide, hvad er vinterens frugt og hvad er deres respektive fordele.
Hvad er fordelene ved at spise sæsonbetonede frugter?
I øjeblikket er det muligt at nyde alle slags frugter i løbet af året, takket være de moderne frugtoptimeringsteknikker. Men væddemål på hver sæson er stadig den mest gavnlige af flere grunde.
Mineraler og vitaminer: For det første, hvis frugterne af en bestemt sæson er spist, som er godt modne, er bidraget fra både vitaminer og mineraler betydeligt højere.
Miljø: For det andet er det værd at bemærke, at sæsonbetonede fødevarer er mere respektfulde med hensyn til miljøet.
Smag: og endelig relateret til smag. Det har intet at gøre med de frugter, der er blevet modnet i kolde rum end dem, der høstes på deres nøjagtige punkt i træet.
De bedste frugter af vinteren og deres egenskaber
Om vinteren kan du finde et stort udvalg af frugter med flere sundhedsmæssige fordele.
På den ene side nødder, såsom nødder, mandler eller pistacienødder. Udover at have et meget lavt kalorieindtag, er de fødevarer med mange fordele for både fysisk og psykisk sundhed. De er yderst fordelagtige for at styrke kardiovaskulærsystemet, og de favoriserer især koncentration og opmærksomhedskapacitet.
Og på den anden side friske frugter.
appelsiner: den appelsiner De er en af de vigtigste frugter, der kan nydes om vinteren; Det er i løbet af denne sæson, når det når sin modenhed og dens største sødme. Det har et højt indhold af C-vitamin; et meget vigtigt næringsstof for at styrke immunforsvaret og på denne måde være bedre forberedt til at møde de forkølelser, der er typiske for tiden. C-vitamin er også ansvarlig for syntesen af kollagen.
kakifrugter: den kakifrugter De er nogle af de mest berømte frugter af vinteren og i øvrigt stadig mere populære. De har gode antioxidantegenskaber, så de er gode til at håndtere frie radikaler. Disse frie radikaler kan have alvorlige konsekvenser for helbredet; kan føre til visse degenerative sygdomme såvel som for tidlig aldring af huden.
kiwi: den kiwi Det er en af de mest gavnlige frugter, der eksisterer; uundværlig i en sund og afbalanceret kost, både voksne og børn. Det er velkendt for dets store bidrag af fiber, så det er ideelt til at fremme tarmtransitering. Derudover har det et stort bidrag af vitaminerne C og E. Og ikke kun det; Kiwi har også gode diuretiske egenskaber.
æble: den æble Det er også en frisk frugt typisk om vinteren, selvom sandheden er, at den kan findes hele året. Et æble er et stort bidrag til fosfor, fiber, kalium, jern og vitamin C. En af de mest kendte fordele er, at det i høj grad hjælper med at gøre tænderne sundere.
cherimoya: en frugt, der stadig ikke er meget kendt i Spanien, men det har lidt efter lidt lavet et hul i indkøbskurven for forbrugerne. Med en sammensætning på 75% vand er det en god mulighed for at blive hydreret. Derudover indeholder den fiber, C-vitamin og har diuretiske egenskaber. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerVintermad
