Kalorierne af mad
Vores krop er altid ikke kun i konstant bevægelse, men det arbejder altid, og netop således, at alle de kemiske reaktioner, der finder sted mellem cellerne og giver os mulighed for at udføre alle de aktiviteter, vi udfører dagligt, bruger vores krop en vis mængde penge. kilokalorier, at vi tager fra mad.
Det betyder, at vi er afhængige af den energi, der er indeholdt i fødevaren for at overleve, for hvis det ikke var for disse, kunne vi ikke fortsætte med at leve.
Normalt er denne energi udtrykt i kalorier, hvilket betyder, at mængden af energi er nødvendigt for at hæve temperaturen på 1 kilo vand med 1º, hvorfor det er meget mere korrekt at tale om kilokalorier.
Kalorierne af mad
Fødevarer har tendens til at være opdelt i tre typer afhængigt af de forskellige og forskellige næringsstoffer, de giver, som er: kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.
I dette tilfælde har både kulhydrater og proteiner tendens til at give ca. 4 kalorier pr. Gram, mens fedtet som vi kan forestille os nå 9 kalorier pr. Gram. Og det er netop derfor, og så mange forsøg forsvarer, er det ideelle, at fedt og kulhydrater udgør henholdsvis 30 og 55% af vores daglige energi.
Hvorfor bliver vi fede, når vi spiser for mange kalorier?
De siger, at energi hverken er skabt eller ødelagt, men forvandlet. Det er for denne hovedårsag hvorfor, hvis vi hver dag spiser en mængde fødevarer, der har tendens til at tilbyde en energi, der er bedre end den, vi bruger, er vi tilbøjelige til at begynde at gå på vej.
Det betyder, at den bedste måde at tabe sig er at omdanne det overskydende energi til varme, så det elimineres, og det opnås ved daglig motion og holder os aktive.
Kalorierne af mad
Men hvor mange kalorier har madvarer? Og i hvor mange grupper kan vi opdele maden? Vi tilbyder dig en speciel guide, hvorfra du kan kende Fødevarekalorier opdelt efter gruppe.
Husk at dette indlæg bliver opdateret, da vi udvider listen over Fødevarekalorier:
- Kalorier fra olier, fedtstoffer og saucer
- Kalorier af frugter
- Kalorier af nødder
- Kalorier af æg
