Sådan sænkes højt sukker
den sukkersyge det er en sygdom, der påvirker den måde, kroppen bruger glukose, den primære type blodsukker. Denne glukose, som stort set kommer i de fødevarer, vi forbruger dagligt, er den vigtigste energikilde, der er nødvendig for at levere alle kroppens funktioner.
Men for at bruge glucose har vores krop insulin. Men når vores krop ikke producerer det eller ikke fungerer som det skal, udvikles diabetes.
Der er to typer diabetes: den ene hedder type I diabetes, hvor immunsystemet angriber bukspyttkjertlen, der ødelægger cellerne, der producerer insulin; og type 2 diabetes, hvor bugspytkirtlen stadig er i stand til at producere insulin, men i disse tilfælde modtager kroppen ikke det korrekt.
Under alle omstændigheder niveauer af højt sukker ( høj glukose) uden denne betydning at vi har diabetes. I disse øjeblikke er det nødvendigt at vide hvordan man sænker højt sukker at tage sig af vores helbred og beskytte det.
Hvordan man sænker højt sukker?
For det første er idealet at fjerne begge raffinerede kulhydrater og tømme vores kost, da de plejer at hæve blodsukker pludselig. Sukker skal også fjernes.
Der er ikke noget bedre at sænke blodsukkeret end at udøve motion, hvis det er muligt på daglig basis, da dette vil hjælpe vores krop til at forbrænde overskydende glukose fra kroppen.
Selvfølgelig bør du heller ikke glemme at forbruge de fødevarer, der er rige på fiber.
Det er en god ide at drikke mindst 2 liter vand om dagen, da vi også hjælper vores krop med at fjerne toksiner og rense indeni.
Husk at følge en sund, varieret og afbalanceret kost, der er rig på frugt og grøntsager, og forsøger at forbruge et lavere antal fødevarer med rigeligt fedtindhold.
Flere oplysninger | 14. november World Diabetes Day / Foods, der hjælper med at bekæmpe diabetes / Diabetisk fod: omsorg for fødder i diabetes Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
