Hvorfor spise hvidløg, løg og citron hver dag

Efter en varieret og afbalanceret kost er simpelthen grundlæggende, når det gælder at nyde en god ernæring og et godt helbred, især hvis den valgte kost er baseret på inkludering af sunde, friske og naturlige fødevarer, især rige på essentielle næringsstoffer til vores krop. I den forstand er det rigtigt, at tre fødevarer skiller sig ud, at på grund af deres vidunderlige helbredelse og forebyggende kvaliteter bliver muligheder, der ikke kunne mangle i vores daglige liv: løg, den hvidløg og citron. Hvorfor?.

Sandheden er, at hvis vi taler om superfoods Faktisk bør vi henvise til de fødevarer, der på grund af deres koncentration i vitaminer, mineraler, næringsstoffer og andre forbindelser og sunde stoffer skiller sig ud over andre, fordi de er de bedste allierede til at opnå et godt helbred og er uundværlige når det kommer til Nyd en varieret kost rig på meget næringsrige elementer. Lad os sige, at de er utvivlsomt vigtige fødevarer, når det kommer til at optimere naturligvis præstationen af vores egen mad.

Blandt de mest kendte superfoods kan vi nævne de mest populære: acai bær, sort hvidløg, andean maca, gurkemeje, spirulina, ingefær eller chia frø. Men hvorfor ikke også omfatte andre stærke fødevarer med fordele, ikke kun helbredende eller forebyggende, men med en fremragende ernæringsmæssig rigdom?. Det er tilfældet med Løg, hvidløg og citron, tre stærke fødevarer, som vi bør forbruge dagligt.

De utrolige fordele ved hvidløg, løg og citron

Vi er næsten uden tvivl foran tre kraftfulde fødevarer, der overrasker netop for deres store helbredende, forebyggende og medicinske egenskaber, og også for deres store ernæringsmæssige rigdom. Det betyder, at de er fødevarer, der ud over at hjælpe os med at helbrede eller forebygge visse sygdomme eller sundhedsmæssige forhold, supplerer og kompletterer vores kost takket være deres ernæringsmæssige bidrag (for eksempel fordi de er rige på vitaminer, mineraler, sporstoffer, antioxidanter og andre). sunde forbindelser eller stoffer).

Hvidløgets egenskaber

Hvidløg er løg af hvid eller hvidlig hud, der er dannet af et hoved; Dette hoved er igen opdelt i forskellige segmenter kendt populært med navnet hvidløgskage. Vi har en ekstremt stærk mad på grund af følgende egenskaber:

God til kredsløbssystemet: hvidløg er meget rig på allicin, en forbindelse med antikoagulerende virkning, meget nyttig, når det gælder forbedring af blodcirkulationen, forhindring af dannelse af blodpropper.
Reducerer blodtrykket og højt kolesteroltal: i tilfælde af højt kolesteroltal eller højt blodtryk hjælper hvidløg med at reducere begge værdier takket være det faktum, at det forbedrer blodcirkulationen.
Kraftfuld antimikrobielle og antibakteriellePå grund af dets antibakterielle og antimikrobielle kvaliteter er hvidløg en fremragende naturlig mulighed for behandling af forkølelse, forkølelse og forkølelse.
Forøg forsvaret: De forskellige bestanddele i hvidløg er nyttige til at styrke vores immunforsvar, så regelmæssigt forbrug hjælper med at reducere smitsomme sygdomme som forkølelse og influenza.
Anti-inflammatoriske fordele: hvidløg virker også som en naturlig antiinflammatorisk, der er nyttig til at reducere inflammation i prostata eller led, hvilket reducerer ledsmerter igen.

Løgets egenskaber

Løget er en underjordisk pære, spiselig, hvis oprindelse går tilbage til 6000 a.C.,, hvor den spredte sig fra Asien til Europa og endelig ankom til Amerika. På nuværende tidspunkt er der en bred vifte af sorter, som kan klassificeres efter deres form, farve, størrelse, oprindelse og anvendelser. Med hensyn til dens egenskaber står det ud for følgende fordele:

Meget rig på vigtige næringsstoffer: mens 90% af løgets sammensætning er vand, skiller den sig især ud for sin utrolige rigdom i essentielle aminosyrer, mineraler og sporstoffer (svovl, kalium, fosfor, magnesium, calcium og natrium) og vitaminer (E-vitamin, C og del gruppe B).
God til nyrer: løg bliver en væsentlig fødevare til nyrernes rette funktion takket være dens vanddrivende virkning. Derfor er det også gavnligt i tilfælde af hypertension.
Expectorant effekt: Det er en nyttig naturlig mulighed i tilfælde af respiratoriske sygdomme, såsom bronkitis eller pharyngitis, og også i tilfælde af forkølelse og influenza, fordi det hjælper med at lindre og udvise slim bedre.
Reducerer kolesterol: i tilfælde af højt kolesterol hjælper dit regelmæssige forbrug med at reducere og sænke de høje fedtindhold i blodet.
God til diabetes: I tilfælde af diabetes er denne grøntsag nyttigt at reducere blodsukkerniveauer, så det regelmæssige forbrug er meget passende i tilfælde af at lide af denne sygdom.
Blodrensning: løget kombinerer perfekt med hvidløg, for så vidt som begge er en vidunderlig naturlig mulighed, når det kommer til at rense blodet naturligt.

Egenskaberne af citron

Citronen er en rund og lidt langstrakt citrusfrugt med lysegult kød og hud opdelt i kiler og en meget karakteristisk smag meget sur. Når den er voksen, står den gule bark ud for at være meget lys. Det skiller sig ud for sine storslåede forebyggende og helbredende egenskaber:

Naturlig stimulator af immunsystemet: 100 gram citroner bidrager omkring 53 mg. af vitamin C, et grundlæggende essentielt næringsstof på tidspunktet for at øge forsvaret og styrke vores immunforsvar.
Fremragende depurative: Vidste du, at citron er en af de mest depurative frugter der eksisterer? Det er ideelt, når det kommer til at eliminere toksiner, affald og urenheder, der er akkumuleret i vores krop. Derudover er det en storslået naturlig rensning af leveren, som er nyttig til at fremme galdeproduktionen og reducere forekomsten af fedt i leveren (tilstand som du ved med medicinsk kendskab til fedtsyre).
Blodrensning: Der er ingen tvivl om, at citron kombinerer perfekt med hvidløg og løg, fordi disse tre ingredienser bliver det bedste naturlige middel, når det kommer til at rense blodet og bidrage til at forebygge sygdomme.
Rig i naturlige antioxidanter: for dets rigdom i antioxidanter er en vidunderlig naturlig mulighed, når det kommer til at reducere den negative virkning af frie radikaler, beskytte vores celler mod visse sygdomme.

Enhver undskyldning for ikke at tilføje hvidløg, løg og citron i din daglige kost? En fremragende mulighed er at vælge for eksempel at spise hver dag en knust hvidløg, da vi knuser det, frigiver vi allicin, en af de vigtigste forbindelser af denne mad, og det ville vi ikke få, hvis vi spiser det hele. At spise løg kan du hugge nogle fint i din salat, som vil tilføre værdi uden tvivl til denne nærende skål. Og for at afslutte kan du vælge varmt vand med citron at nyde de mest vidunderlige kvaliteter af denne gavnlige frugt. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.