Hvordan man forbedrer nyresystemet
Vores nyrer er to organer, der som hovedfunktion er ansvarlige for oprensning af vores organisme, hjælper med at eliminere toksiner og alle de væsker og affald, som vores krop ikke længere har brug for.
Derfor er nyrerne - sammen med leveren - de vigtigste rensningsorganer og eliminerer det affald, som vores krop ikke har brug for. I denne forstand cirkulerer blodet flere gange om dagen gennem dem, og på den måde filtrerer de de nyttige stoffer, der returneres til blodet, og efterlader det ubrugelige, så de senere kan fjernes.
De bliver faktisk et af vores blods hovedfiltre, som renser det ved at beholde det, som vores organisme kan udnytte, og udelukkende eliminere, hvad kroppen skal kassere gennem urinen.
Men i visse tilfælde er det muligt, at vores nyres sundhed svækkes, ikke fungerer korrekt. Det kan forekomme i tilfælde af visse lidelser (såsom nyresten eller polycystisk nyresygdom), eller når for meget salt eller alkohol misbruges. Alt dette kan få nyrerne til ikke at fungere godt, hvilket forårsager en stigning i kreatinin, som er karakteriseret ved at være en af hovedindikatorerne for disse to organers funktion.
Øg hydrering af vores krop
Det er tilrådeligt at drikke mellem 1,5 og 2 liter væske hver dag, da vi hjælper vores nyrer til at fungere bedre og at rense de toksiner, som vi ikke har brug for.
Vi kan øge disse fordele, hvis vi vælger at inkludere infusioner og rensende te, hvilket øger og forbedrer nyrernes kapacitet i denne henseende.
Undgå overdreven saltindtagelse
En af de største fjender af nyrerne er salt, især når den indtages overdrevent. Det forårsager en stigning i blodtrykket, hvilket på lang sigt resulterer i en funktionsfejl i vores nyrer.
Derfor er det altid den bedste mulighed at søge alternativer til naturligt salt, såsom krydderier eller kulinariske urter, der tilføjer smag til vores måltider uden at være skadelige for vores helbred.
Undgå stærkt krydret mad
Det mest afgørende er at følge en kost så balanceret som muligt, rig på sunde og naturlige fødevarer som frugt, grøntsager og friske grøntsager. Derudover er disse fødevarer ideelle, fordi de giver fiber og vand.
Kontrol blodtryk
Der er ingen større fjende til tage sig af nyrerne at hypertension. Derfor er det vigtigt, at hvis et højt blodtryk er blevet diagnosticeret, kontrolleres det enten med medicin (altid ordineret af lægen) eller efter en sund livsstil, foruden at reducere salt i vores måltider og de fødevarer, der er rigere i natrium.
Det er også nyttigt rense nyrerne mindst en gang om året, da vi vil forbedre sin funktion og forbedre vores sundhed ligeligt. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnernyrer
