Favn, det er gratis og også meget sundt

Måske tror du, at der ikke er noget mere vidunderligt end et knus. Det er en handling af kærlighed, solidaritet, vi giver til en person på et bestemt tidspunkt, om et familiemedlem, en søn, en partner eller en ven. Og vi plejer at give det til de mennesker, vi elsker mest i vores liv.

Vi kan levere det - eller modtage det - på et tidspunkt, hvor vi har en dårlig tid og har brug for støtte, enten fordi vi har lidt en traumatisk situation, eller vi føler os overvældet. Eller vi kan give det, fordi vi føler os meget glade, vi er meget glade, og vi vil dele det med den person, vi vil have (eller som vi simpelthen har i nærheden ved siden af os).

Det er dog også rigtigt, at det til tider kan være lidt svært at give det, enten på grund af skygge, forlegenhed eller simpelthen fordi det koster os lidt mere, især hvis vi ikke har så stor tillid til personen foran os.

Være det som muligt, vidste du, at ingen er død af en overdosis krammer? Hvad vidste du også, at et videnskabeligt studie har vist, at en person har brug for et gennemsnit på 11 til 24 krammer om dagen? Dette er målet, men virkeligheden er helt anderledes: der er dage, hvor vi sandsynligvis ikke har modtaget eller givet en, og vi kan ikke engang være opmærksomme på det.

De utrolige fordele ved at modtage og give krammer

Det giver os ro og komfort

Når en person omgiver os med sine arme rundt om halsen og vi er chokerede, er der ingen tvivl om, vi føler os meget bedre. Selvom det kram kun varer et par sekunder. Det er en vidunderlig handling, solidaritet og også fri, hvilket giver os trøst, ro og også en masse lykke.

For eksempel hjælper vi hende, når vi giver et kram til en person, der er bekymret eller stresset sænk dit angstniveau, da vi oversvømmer det med oxytocin, som du sikkert ved, vil være et hormon, der er direkte relateret til følelser af velvære og fornøjelse.

Ved denne lejlighed har fordelene tendens til at være det samme som dem, der er bragt af hånden af den samme person, der er bekymret.

Styrker immunforsvaret

Tro det eller ej, vidste du det omfavnelse styrker immunsystemet og derfor hjælper det med at øge vores forsvar på en helt naturlig måde.

Grunden til, at vi finder det i den Hugs har tendens til at sænke vores stressniveauer, som har tendens til at svække forsvaret og gøre os mere tilbøjelige til at indgå i alle former for infektioner, især dem der stammer fra stress.

Fødselsdagen fejres den 21. januar. Det blev grundlagt i 1986 af Kevin Zaborney for at opfordre folk til at omfavne mere

Det er kardio-sundt

Den følelse af velvære, ro, komfort og ro, som omtanke genererer os, oversætter til cardiosaludable kvaliteter, at kunne bekræfte, at denne enkle og enkle handling er meget positiv for vores hjertes sundhed.

For eksempel vores hjertefrekvens falder, reducerer blodtrykket og endog sænker risikoen for hypertension. mens mindsker risikoen for at lide et hjerteanfald såvel som andre patologier og lidelser i hjertet, da det reducerer niveauerne af cortisol, hvilket er et hormon, der produceres som reaktion på stress.

Hjælp dig med at sove meget bedre

Da krammen øger serotoniniveauet hjælper os berolige dem og slappe af, mens du mindsker symptomerne på depression, angst og stress. Som et resultat Det hjælper os med at sove og hvile bedre, ikke kun lette drøftelsens forlig, men forbedre dens kvalitet.

Nyttig at trække vejret mere og bedre

Tro det eller ej, efter at en person giver os et kram vokser produktionen af hæmoglobin. I dette tilfælde er hæmoglobin et blodprotein, som er ansvarlig for fordelingen af ilt.

Derfor vi får en større iltforsyning som resulterer i vores regenerering af kroppen, føler vi os mere energi og med større kraft.

Andre fordele ved krammer

Ud over de kvaliteter, som vi har fremhævet i det foregående afsnit, giver kramning og modtagelse af krammer os også andre interessante fordele. Ved du hvad de er?

Øg selvtilliden og evnen til at løse problemer.
Det er foryngende og især nyttigt at forfriskende vores krop.
Det hjælper med at lindre nerverne.
Helbredssvigt.
Stimulere sanserne
Det hjælper os med at føle sig mere munter.

Enhver grund til ikke at modtage eller give et knus? Det er en helt gratis handling, nem at udføre og også med utrolige fordele for vores helbred. Forresten, har du været hugget i dag? Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.