Nærende kakao og banan smoothie med sojedrikke

den kakao og banan smoothie Det er en næringsrig mulighed for at nyde de forskellige fordele, som kakao tilbyder os, især hvis vi bruger rent kakaopulver til dets fremstilling, i stedet for det populære søde kakaopulver, at mange børn normalt spiser morgenmad eller aftensmad hver dag. Og det giver os også størstedelen af næringsstoffer - og egenskaber - som den vidunderlige og nærende banan tilbyder os.

Dens forberedelse er virkelig simpel, hovedsageligt fordi vi kun bruger to hovedingredienser (udover selvfølgelig af sojabønnsdrinken): kakaopulver og banan.

Det er en meget alsidig drikke samt nem at lave, fordi hvis du ikke kan lide sojamelk eller hvis du foretrækker endnu en anden type væske til dens fremstilling, kan du bruge en anden grøntsagsdrink af korn eller frø (såsom havre, nødder eller ris), eller endda bruge komælk eller gedemælk. Kort sagt er enhver mulighed gyldig, og resultatet bliver lige så lækkert.

Vegetabilsk drink vil dog være afgørende valg for dem, der har eller lider af en eller anden form for intolerance eller allergi over for proteiner fra komælk (især lactoseintolerant).

ingredienser:

2 spsk rent og fedtet kakaopulver (typeværdi)
1 banan
200 ml sojamælk (du kan bruge enhver anden vegetabilsk drink eller mælk)
Jord kanel

Sådan tilberedes kakao og banan smoothie:

Dens forberedelse er reel og virkelig enkel. Først skal du bare skrælle bananen og knuse den i stykker. Sæt den i blenderens glas.
Tilsæt vegetabilsk soja drik eller mælk og også kakao skeer.
Tritúralo alt godt, indtil du får en glat og cremet fløde.
Afhængig af den sammenhæng, som du kan tilføje mere eller mindre mælk, hvis du kan lide mere eller mindre tyk.
For at afslutte, tilsæt en lille jord kanel (efter smag) og slå igen.
Udført! Den tilrådelige ting er at tage det for øjeblikket.

Du kan også vælge at forberede en anden shake, som vi vil tilføje halv mango til. Ja, som du læser: halv mango. For at gøre dette skal du kun introducere halvdelen af den hakkede mango i blenderen sammen med banan, sojedrik og kakaopulver og slå alt godt. Resultatet af sin smag vil helt sikkert overraske dig.

Hvilke fordele tilbyder denne milkshake os?

Vi har en vidunderlig milkshake, meget nærende, ideel både til morgenmad og snack. På den ene side, banan Det er en næringsrig frugt med et højt indhold af kulhydrater, hvorfor det er ideelt at tage det i dagens første måltid. Det står også for dets høje kaliumindhold, idet det er meget godt at reducere kolesterol og ideel i tilfælde af forhøjet blodtryk.

På den anden side kakao Det er en mad med mange sundhedsmæssige fordele. Men for at nyde dets egenskaber er det ikke værd at kakao Det er vigtigt, at det er ren kakao uden sødning og uden tilsat sukker. Det er et glimrende stimulans for nervesystemet, der forbedrer vores humør, rig på epicatechin, et nyttigt stof til forebyggelse af forskellige hjerte-kar-sygdomme, såsom hjertestop og slagtilfælde.

Endelig, hvis du vil tilføje håndtere også til forberedelsen af rystet er en frugt rig på betakaroten og vitamin A, C og vitaminer fra gruppe B. Derudover er den rig på fibre (fremmer god tarmtransport), tryptophan, kalium, jern, kobber, magnesium og calcium.

Billeder | Istockphoto EmnerVegetabilsk drikke Shake Opskrifter