Hasselnødder: positiv mod højt kolesterol og hjertesygdomme
Hvis der er en tørret frugt par excellence, der har en række vigtige fordele og egenskaber for sundhed, det er (ud over nødder), hasselnødder.
Selvom hasselnødder De er karakteristika for efteråret, da den ideelle årstid til at forbruge dem er i november måned, heldigvis kan vi finde dem i butikker og hypermarkeder i næsten hele året.
Ikke forgæves, en af hasselnødssorterne, der er blevet den mest forbrugte og berømte, er den andalusiske hasselnød, som er karakteriseret for at være lille og kompakt.
Fordele og egenskaber ved hasselnødder
den hasselnød Det kan være en ideel tørfrugt i slankende kostvaner, da det er fattigt i mættede fedtsyrer, hvilket betyder, at det også er meget positivt mod højt kolesteroltal.
Det er også rig på umættede fedtsyrer, hvilket betyder, at det er en meget god tørret frugt at bekæmpe eller forhindre udbrud af hjerte-kar-sygdomme.
Hvad angår de vigtigste vitaminer og mineraler, vi finder i hasselnødder, omfatter vitamin E, A og folinsyre, såvel som calcium og magnesium.
På grund af deres fiberindhold hjælper de i tilfælde af forstoppelse, samtidig med at dets kalorifunktion kan være meget godt at bekæmpe træthed og træthed.
Derudover kan det blive en tørret frugt, der er egnet til personer, der lider af hjertesygdomme, samt at reducere kolesterolniveauer. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
