Virkninger af varme på skader

I en tidligere artikel vidste vi, hvornår der skulle påføres varme i en skade, da det afhænger af den type skade, der er blevet lidt, og frem for alt den tid der er gået siden den opstod, kan anvendelsen af varme svare, eller det ville dog være mere hensigtsmæssigt at anvende kulde.

Efter en læsion er produceret, er det almindeligt, at der opstår blødninger, der hurtigt har tendens til at strække sig mod det indre af de forskellige væv, som senere frigiver en række stoffer, der udløser den inflammatoriske proces, hvilket til sidst forårsager betændelse og smerte. Et slag, et twist, en forstuvning, en kontraktur ... og endda en muskel og / eller fælles skade kan opstå, når vi løber eller udøver en anden fysisk træning.

I det særlige tilfælde af varmepåvirkning er den tilstrækkelig, når 48 timer er gået efter skadens indtræden; eller i tilfælde af kroniske klager, såsom cervikal smerte, reumatisk smerte, slidgigt og arthritis.

Dets virkninger ikke kun på skaden, men på de tilstødende områder er klare:

Det virker som en antiinflammatorisk: det vil sige på betændte områder.
Det hjælper og fremmer helbredelse.
Det favoriserer vævsreparation ved at øge tilførslen af ilt og næringsstoffer.
Analgetisk: reducerer smertefølsomhed, som virker som analgetikum.
Forøgelse af blod og lymfecirkulation.
Forøger bindevævets fleksibilitet og elasticitet, nedsat ledstivhed.

Anvendelsen af varme hjælper også positivt med at undgå risikoen for skade ved at øge muskelens elasticitet. Faktisk giver vævene, når de opvarmes, meget lettere at strække, samtidig med at muskelspasmerne nedsættes, hvilket giver en afslappning af glatte og strierede muskler.

Billede | Francois Peeters EmnerTræn sportskader