Rhythm og intestinal transit
I en tidligere artikel talte vi til jer om produkterne Activia mod forstoppelse, nogle yoghurt udviklet af det velkendte madfirma Danone, og det er netop ideel når det gælder regulering intestinal transit.
Som du sikkert ved, forstoppelse Det er blevet et udbredt sundhedsproblem i mange lande.
Blandt hovedårsagerne finder vi en dårlig eller ineffektiv fordøjelse (forårsaget hovedsagelig ved at spise dårligt), angst eller stress, en ubalanceret kost, lavt vandforbrug, ingen motion og spise fede og sukkerholdige fødevarer.
Men for at vide, om du lider eller ikke forstoppelse, er det bedst at deltage i dit øjeblik tarmrytme: Hvordan er det virkelig? Hvor lang tid tager det at gå på toilettet?
Hvad er din tarmrytme?
At kende din tarmrytme, er det nok, at du går til bordet, som vi indikerer for dig næste, hvorfra vi bidrager med tre typer af tarmrytmer under hensyntagen til den tid, der går ind på badeværelset:
| Kend din tarmrytme | |||
Type rytme | tid | ||
| normal | Op til 40 timer. | ||
| midler | Mellem 40 og 50 timer. | ||
| lang | Mere end 50 timer. | ||
Hvis din tarmrytme er i mellemlang eller lang tid, lider du ved forstoppelse. Af den grund er det mest hensigtsmæssige, at du vælger at øge fiberforbruget, for at tricksne spiser mere fiber og for bordet af fødevarer, der er rige på fiber, hvilket vil hjælpe dig positivt.
Billede | Pontus Edenberg Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
