Mængde sukker i læskedrikke

På grund af den utrolige stigning, der sker hvert år i tilfælde af fedme og overvægt, er sundhedsmyndighederne i stigende grad bekymret over at begrænse indholdet af visse stoffer, ingredienser og forbindelser i nogle af de mest konsumerede fødevarer .

I vores land for eksempel for et par år siden forbød Sundhedsministeriet salg af automater til industrielle kager og sukkerholdige drikkevarer i skoler og institutter, og anbefalede at de for det meste har friske frugter og sundere fødevarer (såsom sandwich med pølser) lavt fedtindhold).

Sandheden er, at tilsat sukker Vi kan finde det i et godt antal produkter, som vi spiser hver dag: de korn, vi har til morgenmad, den saft, vi drikker om morgenen ... og selvfølgelig det stykke kage eller svampekage, vi spiser.

I tilfælde af forfriskninger, de mange sundhedsmyndigheder og sundhedsmyndigheder i mange lande har advaret om det høje indhold af sukker i denne type drikkevarer. Det favoriserer uden tvivl det overskydende vægttab, især når forbruget er mellem moderat til overdrevent og tilslutter sig den lille eller nulpraksis af fysisk aktivitet.

Det sukker, vi kan finde i læskedrikke

Mængde sukker i en dåse sodavand

Den mængde sukker, som vi angiver nedenfor, er til 330 ml produkt, svarende til en dåse af sodavand:

Cola drikker: 35 gram sukker
Citron opfriskning: 42 gram sukker
Isotonisk drikke: 26 gram sukker

Under hensyntagen til, at i en kost af en voksen person på 2.000 Kcal ikke bør overstige 30 til 50 gram sukker om dagen (hvilket ville betyde i gennemsnit til ca. 6 teskefulde sukker), blot at tage en dåse af nogle af de angivne sodavand Tidligere ville vi næsten overgå dette beløb. Og selvfølgelig uden at inkludere andre produkter og fødevarer med sukker, som vi ville forbruge i løbet af resten af dagen.

Mængde sukker i en lille flaske

I en 600 milliliter sodavand (de sædvanlige små flasker, der blev solgt for nogle få år siden, og som vi kan finde i dag i alle supermarkeder), er mængden af sukker:

Cola drikker: 63 gram sukker
Refresco de limón 78 gram sukker
Isotonisk drikke: 52 gram sukker

I forhold til cola svarer 63 gram sukker til at have brugt mere end 12 teskefulde 5 gram sukker hver med vores kaffe. Og du formentlig ikke forbruge denne mængde sukker med din daglige kaffe, ikke?

For vores partner Minue, fra direkte til ganen, anbefaler de forældrene at lave en test, der sikkert ville advare dem: Fyld et glas med en af de ovenfor angivne mængder sukker og spørg sig selv om de ville lade deres børn forbruge den mængde sukker , eller hvis de selv ville lægge det i deres kaffe eller te.

Med oplysninger fra | Direkte til ganen

Billeder | Uwe Hermann / Broken Haiku Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnersukker