4 detox opskrifter for at rense kroppen: supper og rensende cremer

Når det nye år er begyndt, skal du sørge for, at du i øjeblikket har bedt om ønsker blandt dem, du har sikkert bedt om det, og at det normalt ikke mangler, at passe godt på os selv eller måske lidt mere end det vi normalt gør.

Bag disse dage er julen, og i tillæg til at tilbringe disse helligdage så engagerende med familie og venner, fest og fest, har det været uundgåeligt, at vi har spist mere end nødvendigt.

Hvis blandt dine formål for det nye år, der lige er begyndt, er at tage sig af din krop, så giver vi 4 detox opskrifter til at rense kroppen.

De er lette at forberede, sunde opskrifter, der vil komme til nytte. Selvom måske før begyndelsen er det praktisk at forklare lidt, hvad er det detox kostvaner, hvis du ikke ved det, vil du spekulere på, hvad der er detox kostvaner?

Detox kostvaner er kostvaner lavet med mad for det meste grøntsager, frugter sammen med indtag af masser af væske Blandt dem, der ikke bør gå glip af vandet, infusioner, saft, så det hjælpe os med at eliminere toksiner, der har akkumuleret i kroppen.

Opskrifterne, som vi giver nedenfor, er detox supper og detox cremer. Det er naturligvis tilrådeligt ikke at spise mere end en dag eller to nogen af de opskrifter, du vælger, da disse detox kostvaner ikke længere bør forlænges.

4 lækre detox opskrifter for at rense din krop

Selleri og porre suppe

Selleri og porre detox suppe er en af de mest effektive detox supper for at eliminere væsker på grund af de diuretiske egenskaber af disse to grøntsager. Kog over lav varme.

ingredienser:

En buket selleri.
En porre uden de grønne dele.
Vand.
Et lille havsalt
En lille smule ekstra jomfru olivenolie.

forberedelse:

Vi vasker grøntsagerne godt.
Vi skærer selleriets grene på en lille måde, i kvadrater.
Vi gør det samme med porre.
Vi lægger grøntsagerne i en kedel og dækker med vand, kun i mængde for at dække.
Kog med langsom varme, og når det begynder at koge, tilsæt lidt havsalt og en lille jomfruolivenolie.
Svæm til grøntsagerne er ømme.
Når de er kogte, fjern fra varmen, og når det er varmt, kan vi tage selleri og porre suppe.

Grøntsagssuppe

Denne detox suppe står også for sine rensende egenskaber på grund af dets høje indhold af vitaminer, som giver os de grøntsager, der udgør denne lækre suppe.

ingredienser:

Halvdelen porre uden de grønne dele og troceadito.
En selleri selleri skåret i terninger.
2 gulerødder uden hud og skæres i stykker.
2 små løg skåret op.
50 gram chard blade hakket.
Vand.
2 hvidløgsklyven uden hud og hakket.
Havsalt
Ekstra jomfru olivenolie, lidt trickle.

forberedelse:

Vi vasker grøntsagerne godt og hugger dem små, i små terninger.
I en kedel putter vi alle grøntsager og lidt vand, der kun dækker for at lave mad.
Kog med lav varme, indtil den begynder at koge.
Når det begynder at koge, tilsæt lidt havsalt og et stænk af jomfru olivenolie.
Kog med lav varme, indtil grøntsagerne er ømme.
Når de er ømme, sætter vi ilden ud.
Den suppe af grøntsager kan tages varmt eller koldt som det ikke vil, i varm vinter og om sommeren og foråret føles det lidt koldt.

Creme af grønne grønne grøntsager

Grønne bladgrøntsager er rige på jern, lavt kalorier, rig på fiber og diuretika. At være rig på fiber vil hjælpe os til at føle sig mere satiated eller fuld, udover at fremme god tarmtransitering.

ingredienser:

150 gram hakket spinat.
2 pinde selleri hakket.
Et magert medium, lille stykke.
3 sprigs af broccoli troceaditos.
2 hvidløgsklyven uden hud og hakket.
Vand til madlavning.
Et lille havsalt
En lille ekstra jomfru olivenolie.

forberedelse:

Når grøntsagerne er vasket godt, skærer vi dem i små stykker.
Vi fjerner huden fra hvidløgsklyven og hugger dem på en lille måde.
Vi lægger alle grøntsager og fed hvidløg i en kedel og dækker alt sammen med lidt vand.
Vi tænder ilden og koger med lav varme, indtil den begynder at koge.
Når det begynder at koge, tilsæt lidt salt og en dråbe jomfru olivenolie.
Vi fortsætter med at lave mad med lav varme, indtil grøntsagerne er ømme.
Når de er kogte, fjern fra varmen og slip med blenderen, indtil du får en creme eller puree.

Creme af antioxidant grøntsager

Egenskaberne af de grøntsager, som denne creme indeholder, er antioxidanter, orange grøntsager rig på C-vitamin, fiber og vand.

ingredienser:

300 gram græskar uden hud og skåret.
4 gulerødder uden hud og skæres i stykker.
Halv rød peber skåret.
En skåret løg.
2 fed hvidløg
Vand.
Et lille havsalt
Et stænk af ekstra jomfru olivenolie.

forberedelse:

Vi fjerner huden fra græskar og gulerod, vaskes og skæres i stykker.
Vi fjerner huden fra hvidløgsklyven og hugger dem på en lille måde.
Vi vasker den røde peber og skærer den i terninger.
I en kedel putter vi alle de ingredienser, som vi har hugget.
Dæk med lidt vand og lav madlavning med lav varme.
Når det begynder at koge, tilsæt lidt olivenolie, et lille havsalt og fortsæt med at lave mad med lav varme, indtil grøntsagerne er ømme.
Når grøntsagerne er kogte, sluk for varmen og bland med blenderen, indtil du får en creme eller puré.