Vitamin F
Der er en stor mangfoldighed af vitaminer, som frem for alt fremstår som essentielle næringsstoffer, der er til stede i de fleste af de fødevarer, vi forbruger hver dag, og som deltager i en lang række funktioner i vores organisme, er uundværlige for dets korrekte funktion.
Selv om der er velkendte vitaminer fra et populært synspunkt, er det rigtigt, at få mennesker helt sikkert ved, hvad der er skjult eller hvad der er kendt som vitamin F..
Hvad er vitamin F?
Selvom det kaldes på denne måde, er sandheden det Vitamin F er ikke et vitamin i sig selv, men på denne måde vi kalder de umættede fedtsyrer, afgørende for vores krop og fremhæver især linolsyre.
F-vitamin er flerumættede fedtsyrer, som er opdelt over alt i omega-3 og omega-6, på hvis dyder og fordele vi allerede har talt med i mange øjeblikke.
Ernæringsmæssige fordele ved vitamin F
den vitamin F. (eller hvad er det samme, den flerumættede fedtsyrer) er interessant, når det kommer til at reducere niveauer af højt kolesteroltal, nedsættelse af niveauet af dårligt kolesterol og forøgelse af det gode kolesterol.
Derfor er forbruget af fødevarer rig på vitamin F interessant når det kommer til tage sig af vores kardiovaskulære system, da det reducerer hypertension og bekymrer sig om og beskytter vores arterier.
Han er i stand til styrke immunforsvaret, så det er interessant at øge forsvaret.
Det bliver også et interessant næringsstof i depression behandling.
Fødevarer rig på vitamin F
Følgende fødevarer skiller sig ud:
- Blå fisk: Som laks, makrel, sardiner og tun.
- Tørret frugt: Som nødder, mandler og jordnødder.
- olier: Som olivenolie, solsikke, sojabønner og frø.
Billede | orinoko42 Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer
