Hvorfor dine børns morgenmadsprodukter ikke er så sunde som du tror

Hvorfor dine børns morgenmadsprodukter ikke er så sunde som du tror

Bare besøg et supermarked og tag en tur gennem korridoren hvor morgenmadsprodukter, for at realisere det store udvalg af mærker og typer, der findes i dag. Til voksne, til kostvaner, mod forstoppelse, til kvinder, til børn ...

Sandheden er, at frokostkorns verden sandsynligvis er en af ​​de bredeste og mest varierede der findes, men selv om de i samme emballage eller kasse fortæller os, at vi står over for tilsyneladende sunde korn, fordi de er rige på fiber eller lavt i fedt, virkeligheden er helt anderledes: vi skal se på ernæringsmæssige mærkning for at realisere den utrolige mængde sukker, de indeholder.

Men meget få mennesker er virkelig opmærksomme på det. Et eksempel er morgenmadsprodukter til børn. Hvis du har børn, er det meget sandsynligt, at hvis du åbnede dit spisekammer, ville jeg finde indeni med korn, der var specifikt købt til dem: Golden Grahams, Smacks, Choco Krispies, Chocapic ... Og en af ​​de værste: Frosties (ja de korn, der udover indeholder sukker i overskud for mere inri batter i mere sukker). Men lad os gå i dele.

Hvad er morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter består af et pakket fødevareprodukt (meget velpakket og designet til at tiltrække forbrugere, jeg vil sige), som er afledt af forskellige kornarter som majs, ris eller havre, hvilket som følge heraf giver majsflager, risflager eller rullede havre, som forbruges med kold eller varm mælk til morgenmad.

Fremme af denne slags korn er rettet mod både voksne og børn, så i emballagen af ​​børns korn finder vi slående farver og tegninger, som de forsøger at få deres opmærksomhed på.

Problemet med morgenmadsprodukter: dets høje sukkerindhold

Men der er et problem: De fleste morgenmadsprodukter til børn er sødt eller aromatiseret med honning, glucosesirup, så selv om de tilsyneladende er "sunde" muligheder, fordi de er lavet af korn, er virkeligheden helt anderledes: dens sukkerindhold gøre dem til en autentisk pumpe meget lidt egnet til børn.

Faktisk vidste du det omkring halvdelen af ​​det, vi finder i en kornboks er faktisk sukker? Desuden vil vi i en skål korn finde 13 gram sukker (mængden svarer til to konvolutter).

Som du sikkert ved, i de ingredienseregister, som du finder i næringsmiddelmærkning af ethvert fødevareprodukt, har disse tendens til at blive organiseret i orden i henhold til den mængde, der er blevet brugt til forberedelsen.

Nå, lad os lave en test. Grib nogle af de kommercielle morgenmadsprodukter kasser, som du har på hånden lige nu og tjek deres liste over ingredienser. Du vil helt sikkert blive overrasket over at finde sukker, glucosesirup og noget andet sødemiddel øverst på listen. Ved du hvorfor? Faktisk fordi det indeholder et meget højt indhold af sukker.

Og hvad er endnu mere tydeligt, du kan bemærke dens højt sukkerindhold, når du analyserer dets ernæringsmæssige sammensætning, for eksempel at analysere, hvor mange kulhydrater der svarer til sukkerarter.

Lad os lave en analyse på dette tidspunkt om sammensætningen af ​​morgenmadsprodukter, der er mest forbrugt af nutidens børn, den mindste hver dag (data pr. 100 gram, opnået ud fra oplysningerne fra varemærkerne i deres egne pakker eller i dine websider):

Det er som vi ser Alle morgenmadsprodukter til morgenmad, som du finder i dit supermarked, indeholder en meget høj mængde sukker. Og ved du, hvad sukker gør for dig og dine børn? Hver gang disse korn spises, forårsager deres høje indhold af kulhydrater i form af sukker a top i hormoninsulin, der er ansvarlig for glukosen at blive fedt.

Men efter en time falder glukosen pludselig, hvilket medfører større appetit, dårlig humør og svimmelhed. Det er derfor, at din søn har tendens til at være irritabel og i dårligt humør kort tid efter at have spist morgenmadsprodukter ...

Resultatet er endnu mere farligt, for hvis dine børn forbruger disse morgenmadsprodukter dagligt, efter nogle år kan de lide af overvægt og fedme, og hvad der er endnu værre: har en højere risiko for at lide af type 2 diabetes. Ja, den samme diabetes, der er stigende farligt i de senere år blandt børn.

Hvad er løsningen?

Løsningen er mere end åbenbar: Kast hver eneste af de kasser med morgenmadsprodukter, som du lige har i spisekammeret, og køb dem aldrig igen. Men det betyder ikke, at dine børn bliver tilbage uden morgenmad. Ved du, at der er meget sundere, sundere og ideelle næringsrige muligheder for de små i huset?

Faktisk, hvis dine børn elsker korn, hvorfor ikke drage fordel af det og vælge sundere opskrifter? Et eksempel er granola, en meget komplet mad lavet med havreflager og nødder blandet med frø, rosiner og honning.

Eller grød, en vidunderlig skål lavet med havre, blød og cremet tekstur, og at du kan sødes med andre sundere muligheder, hvis du ønsker det (f.eks panela Det er et godt valg). Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnermorgenmad

Maneno App | Forældre er Bekymrede for Deres Børns Læsevaner | Se hvorfor (April 2024)