Hvorfor angst forekommer og hvordan man reducerer det naturligt

Vi kan uden tvivl sige det den angst er et advarselssystem, der opstår i vores krop i visse situationer, som vi plejer at betragte som truende.

Det vil sige, at de er situationer, der har en tendens til at påvirke os negativt, og at vi forstår som fare eller risiko. Det er derfor en forsvarsmekanisme, som vores egen krop "skaber" for at reagere på denne trussel, risiko eller fare.

I øjeblikket betragter mange eksperter det såkaldte generaliseret angstlidelse, i dag betragtes som en af ​​de mest almindelige og almindelige psykiatriske lidelser. Det påvirker kvinder mere, selvom mænd også kan lide det.

Hvorfor opstår eller opstår angst?

Før du opdager og ved, hvilke er de vigtigste årsager til angst, må vi huske på, at det er en mekanisme, hvis hovedfunktion er den advare og aktivere organismen; det vil sige at mobilisere det foran en bestemt situation, der betragter trussel eller risiko, selv om dette er reelt eller ej.

Derfor kan vi etablere en hovedårsag, der forårsager udseendet: eksistensen af ​​en truende situation eller risiko. Det er rigtigt, at opfattelsen af ​​risiko eller trussel i dette tilfælde er et rent subjektivt spørgsmål. Derfor kan to forskellige mennesker forårsage den samme situation til en angst, og ikke til den anden.

Selv om det i fortiden blev en virkelig effektiv forsvarsmekanisme, og i dag er det stadig, når angst bliver kronisk, det faktisk udgør et reelt sundhedsproblem, der kan blande sig i sociale, arbejdsmæssige og sociale aktiviteter. i den daglige dag af personen, især når angsten genererer en masse lidelser og også en del uarbejdsdygtighed.

Hvordan man kæmper det naturligt?

den angst er en ondskab, der påvirker stort set alle i en situation af stor betydning eller meget stressende, men for andre er det noget næsten konstant, der kan ændre vores humør og opmuntre usund adfærd. Disse naturlige midler vil tillade dig at reducere denne fornemmelse unødigt.

Mange urter giver os mulighed for at bekæmpe angst og kan bruges som aromaterapi eller som en æterisk olie til at indarbejde i massage eller cremer (husk at de ikke skal anvendes direkte på huden, de bør reduceres). Her anbefaler vi flere alternativer til at reducere din angst naturligt.

den melissa (også kaldet citronella abejera, bergamot urt, luisa græs, torongina og melissa) er et meget nyttigt lægemiddel plante for at reducere angst. Det bruges også i andre problemer af den nervøse, lever-, fordøjelses- eller neuralgiske type. den balsam Det har også antispasmodiske og fordøjelsesegenskaber. Det anbefales stærkt, fordi det slapper af i nervesystemet uden at generere følelsesløshed og samtidig forbedre humøret.

Citronmelisse eller citronmelisse bruges, for eksempel i "Carmen-vandet" fremstillet af franske karmelitter og bruges ofte til at reducere angst. Citronmelmen er også tilgængelig i æterisk olie til brug med diffuser, i badeværelset eller i massage. Denne urt kan også indarbejdes som en infusion.

Andre lægemidler kan bruges til at reducere angst naturligt. den geranium æterisk olie Det er antidepressivt og fremmer afslapning og refleksion. Også anis, valmue, kamille, kaki, lavendel og mint kan hjælpe os med at harmonisere sindstilstanden, enten med røgelse eller med aromaterapi.

Hvis du kan lide infusioner, udover citronmelisse kan du bruge kamille og mynte. For at få det bedste ud af sine afslappende egenskaber kan du drikke te på tom mave eller om natten før du går i seng. Et andet alternativ er at forberede en liter vand med en infusion af kamille og tage det langsomt om dagen. Også lilla te er et alternativ til lavere angst.

Ud over indarbejdelsen af ​​disse medicinske planter er der andre måder at hjælpe med at reducere din angst naturligt. Fødevarer kan forbedres ved at inkorporere fødevarer med vitaminer og mineraler for at balancere vores krop. Det anbefales også at skære forbruget af hvidt sukker eller fødevarer, der indeholder det (læskedrikke, slik osv.).

Phytotherapy foreslår også nogle løsninger for at reducere angst naturligt, for eksempel Passionflower eller Johannesjurt. Det anbefales at forbruge mellem to og fire kapsler om dagen.

Endelig er der mange aktiviteter, vi kan gøre for at reducere angst. Et godt eksempel på disse er praksis fra Reiki, yoga eller tai chi, der er kommet lang tid siden øst og giver nye måder at få adgang til afslapning og berigelse af vores åndelighed gennem meditation og kanalisering af energier og tanker.

De er også meget hjælpsomme til at reducere angst naturlig refleksologi, akupunktur og bioenergetisk medicin. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog. emnerangst

What really matters at the end of life | BJ Miller (Februar 2024)