Hvor finder man animalske proteiner
den proteiner De er essentielle næringsstoffer til vores krop, som vi skal forbruge hver dag fra opfølgningen af en afbalanceret, sund og sund kost.
Faktisk sammen med kulhydrater og fedtstoffer er essentielle næringsstoffer til vores krops funktion, vi skal forbruge dagligt i sin rette foranstaltning (hverken misbrug eller eliminere dem, da de gør en stor mangfoldighed af mirakuløse kostvaner, der virkelig er farlige for vores sundhed).
den proteiner de er hovedsageligt dannet af kæder af basiske forbindelser, der kaldes aminosyrer, eksisterende i alt 22 forskellige aminosyrer.
For at sikre et korrekt proteinindtag er det bedst altid at huske på, hvilke er de bedste proteinrige fødevarer, så de aldrig fejler i vores kost.
Men afhængigt af hvilken type protein vi kan finde proteiner af vegetabilsk oprindelse og med proteiner af animalsk oprindelse.
Proteiner af animalsk oprindelse
Som navnet antyder, proteiner af animalsk oprindelse er de næringsstoffer, som animalske produkter giver os, betragtes som højere kvalitet end grøntsager. Men fra et sundt synspunkt er det mest hensigtsmæssigt at øge forbruget af planteproteiner (da de står ud for deres næringsværdi af høj biologisk værdi).
Vigtigste fødevarer rig på animalske proteiner
Her angiver vi proteinrige fødevarer af animalsk oprindelse at de aldrig bør gå glip af i din kost.
Husk at det er tilrådeligt at tage mellem 12 og 15% af proteinerne hver dag og ikke overstiger dette beløb, da overskuddet er farligt for helbredet. Vær opmærksom på:
- Fisk.
- Carnes.
- Æg.
- Mejeri.
Som vi ser, skiller disse fødevarer sig ud for at være helt naturlige og sunde produkter, som falder inden for en sund, afbalanceret kost. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
