Hvad er opkomsten af ​​fedme og forebyggelse

WHO og andre sundhedsrelaterede organisationer udtrykte deres alarm for nogle år siden efter at have øget forekomsten af ​​fedme på en stor måde over hele verden. Faktisk siger de data, som WHO har givet, fordi i 2014 var ca. 13% af verdens voksne befolkning (11% af mændene og 15% af kvinderne) overvægtige.

Fedme påvirker allerede mere end 600 millioner mennesker i verden, og i Spanien er antallet af mennesker, der lider af det, også stigende, især blandt børn. Al forebyggelse er ringe for at mildne problemet og forhindre udviklingen af ​​mere alvorlige sygdomme som følge af fedme.

Konsekvenserne af sygdommen

WHO-undersøgelserne fastslår, at sygdommen påvirker både kvinder og mænd lige, og at det ikke kun er fra industrialiserede lande. Mens i disse er de fede mange, er der også i andre lande, og at mænd har en tendens til at have højere overvægtskvoter, men kvinder har noget højere fedtholdighed.

den konsekvenser af fedme de udgør en meget vigtig sundhedsrisiko, fordi det øger cholesterol, øger hjerte-kar-sygdomme, øger diabetes, hypertension, hjerne-relaterede og også alvorlige kroniske sygdomme.

Mulige årsager

Der er visse årsager, nogle interne og andre eksterne, der er produceret af dårlige spisevaner og hilsen generelt.

Genetik

En af de væsentlige faktorer for at blive overvægtige er genetik, da nogle undersøgelser har konkluderet, at mindre end 10% af børn af tynde forældre er overvægtige, og mere end 80% af børn, hvis forældre er overvægtige, er også overvægtige. Sammenhængen mellem forældre og børn er meget vigtig, men det betyder ikke, at det ikke kan forhindres, både for forældre og børn.

En dårlig kost

En anden direkte faktor, der er ansvarlig for udviklingen af ​​fedme, er relateret til ernæring. En dårlig kost favoriserer det faktum, at en person kan ende med at have fedme, og det sker normalt med overfeeding, der rammer især udviklede lande. Fødevarer med højt indhold af fedtstoffer og sukkerarter er i høj grad ansvarlige for fedme. En kost rig på frugt, grøntsager og fisk kan forhindre sygdommen.

Dårlige generelle vaner

Industrialiserede samfund har mange stimuli (tv, videospil, internet) for at etablere noget stillesiddende vaner. Dette påvirker direkte børn, der bruger timer sidder foran disse skærme, hvilket fremmer usunde vaner, de vigtigste årsager til fedme. Sport og en sund livsstil er grundlaget for fedme at passere forbi.

Psykologiske begrænsninger

Mange fedme udvikler sig på grund af centralnervesystemet. Der er ændringer i metabolisme af serotonin og diætindtagelse, stress, angst og andre, der får mange mennesker til at spise mere end nødvendigt. Det er nødvendigt en passende behandling.

Forebyggelse af fedme

Korrekt ernæring hjælper med forebyggelse af fedme. Det er vigtigt at stole på en kost bestående af frugt og grøntsager samt bælgfrugter, fuldkorn og nødder; foruden fisk og noget rødt kød.

Det er bedre at forlade de forarbejdede og de fødevarer, der bærer kulhydrater, fedtstoffer og sukkerarter. På samme måde som vi skal regulere drikkevarer, det vil sige erstatte med vand eller naturlige saft, gasdrikke og andre, der bærer koffein.

Et andet mål er at udføre en daglig fysisk aktivitet. Træning og ugentlig sport hjælper med at få et sundere liv. Dette er muligt både hjemme og på arbejdspladsen.

Børn skal udføre en time om dagen med motion, og nu har de det nemt med mængden af ​​sport, de kan gøre. Når der ikke er tid, bør det sunde liv opmuntres ved at gå, løbe, klatre trapper og flytte på en generel måde.

Når fedme er relateret til psyken, må vi få behandling for at vide, hvilke faktorer der er ansvarlige for en person at spise for meget.

Dette indebærer også brug af stoffer, som skal ordineres af lægen, men aldrig tage medicin, der tjener til at tabe sig, fordi det kan få alvorlige konsekvenser. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerfedme

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Juli 2024)