Hvad sker der i vores krop, når vi træner?

Der er ingen tvivl om at Øvelsen af ​​motion er afgørende, når man opretholder og nyder godt helbred. Faktisk bare kig på de forskellige vigtigste fordele ved at øve øvelsen, for at realisere dette. Selvfølgelig, så længe det praktiseres med en passende intensitet, idet der også tages hensyn til en række grundlæggende anbefalinger for at tage hensyn til både før og efter udøvelsen af ​​fysisk aktivitet.

For eksempel hjælper det os med at tage sig af vores kardiovaskulære sundhed, reducere fedtindholdet i blodet (både kolesterol og triglycerider), fremskynder og styrker vores hjerte, hjælper os med at opretholde en passende vægt og er også afgørende for at forebygge sygdomme I dag er det lige så almindeligt som for eksempel overvægt og fedme.

Både sport og øvelse med fysisk træning i sig selv er afgørende for generelt at nyde godt helbred. Faktisk bringer det et stort udvalg af fordele, der betyder at forbedre vores sundhed på en enorm positiv måde.

Men selv om mange af fordelene ved fysisk træning er kendt, er det sandt, at lidt er skrevet om, hvad der sker eller forekommer i vores krop på det tidspunkt, hvor vi dyrker sport.

I denne forstand, især for dem, der praktiserer sport med omtanke (klogt valg, forresten), er det sikkert, at du på et tidspunkt har spekuleret på, hvad der sker i din krop, når du træner.

I den forstand, hvis du hver dag har tendens til at øve motion, er det muligt, at du i mange øjeblikke har stillet et interessant spørgsmål: hvad der virkelig sker, når vi udøver? Hvad er den fysiske aktivitet i vores krop?

Hvad sker der i vores krop, når vi dyrker sport?

Når vi udøver, de forskellige fedtmolekyler af vores krop er nedbrudt i fedtsyrer og glycerin, som passerer gennem cellens ydre vægge og træder ind i blodbanen, der tages af musklerne.

Fra disse præcise øjeblikke virker som brændstof, især når vi udfører en fysisk aktivitet, der kræver en vis indsats.

Fedtcellerne krymper, og vores krop ser meget slankere ud.

På den anden side er det tydeligt, at træningsøvelsen ikke blot resulterer i et eventuelt tab af fedt og dermed i et deraf følgende vægttab. Der sker også flere ting i vores krop, og deres virkninger - og fordele - er almindeligt anerkendt.

For eksempel opstår der en kardiovaskulær effekt, som i virkeligheden afhænger af, om det er en type aerob eller anaerob motion. I tilfælde af at aerob træning er ilt anvendes hovedsageligt i vores kropps metaboliske proces, således at efterspørgslen efter ilt vokser vil også øge vejrtrækningen.

Men hvis det er en type anaerob øvelse, er det virkelig en slags øvelse uden ilt.

Når man foretager sportsmetabolske ændringer, der favoriserer det kardiovaskulære system, opstår der også, og det er netop disse ændringer, der gør øvelsen af ​​motion så grundlæggende til at beskytte os mod almindelige lidelser som diabetes.

Denne gavnlige virkning observeres både i moderat og intens fysisk træning, hvilket giver en stigning i metabolismen af ​​fedtstoffer, kulhydrater og sukkerarter.

Og vi observerer det netop fordi aminosyrer bruges som energikilde for at opretholde passende glukoseniveauer, især når motion er længerevarende.

Men hvis jeg er overvægtig, hvorfor er det så svært for mig at tabe fedt?

For at besvare dette spørgsmål må vi huske på, at det fedt, der findes i en overvægtig maves underliv, kunne have 3 til 5 gange dybden af ​​det tyndeste fedtlag af en person med en vægt, der anses for normal.

Dette spørgsmål vil for det meste forklare, hvorfor øvelserne til at have en flad mave ikke virker, hvis de i en vis forstand ikke ledsages - med et tab af vægt.

Fedme mennesker har med andre ord for mange fedtceller, hvilket indebærer en langt større kapacitet til at gemme den, hvilket gør dem mere problemer med at tabe sig end tynde. emnerøvelse

Motion som kræftmedicin: Hvad sker der i kroppen, når kræftsyge træner? (Marts 2024)