Hvad er symptomerne på en beskadiget eller ændret tarmflora

Vi ved hvordan tarmflora til alle de bakterier, der lever i tarmene, og som er en del af den normale mikrobiota, da de fleste af disse bakterier langtfra er skadelige for vores helbred, giver os mange fordele. Det antages, at der i vores krop er omkring 2.000 forskellige bakteriearter, hvoraf kun 100 faktisk kan være skadelige.

Blandt de vigtige funktioner, der udføres og udføres af tarmfloraen, finder vi det Det er meget vigtigt for vores immunsystems funktion; mere specifikt er den ansvarlig for specialiseringen af lymfoidvævet forbundet med tarmens slimhinde. Dette betyder noget meget simpelt: de bakterier, der er til stede i tarmfloraen, har ansvaret for at vise T-lymfocytterne, hvilke stammer er nyttige for organismen, og som ikke er, hvilket bringer yderligere fordele, da det giver mulighed for, at vores immunsystem er kunne genkende de invaderende antigener.

Men dets funktioner forbliver ikke her, siden visse typer tarmflora besidder enzymer, der er nyttige til fordøjelsen af kulhydrater, især kulhydrater som stivelse, oligosaccharider og nogle sukkerarter, som vores krop ikke absorberer under stofskiftet.

Hvorfor er det så vigtigt at tage sig af vores tarmflora?

Hvis vi tager højde for de vigtigste funktioner, der udføres af tarmfloraen, er der ingen tvivl om, at deres pleje er grundlæggende, når det gælder at kunne nyde godt helbred, og at vores immunsystem kan fungere korrekt og korrekt.

Og vi skal bare se på disse funktioner for at indse, hvorfor det er så vigtigt at tage sig af det: for eksempel øger det modstanden mod infektioner (beskytter os mod mulige virus- eller bakterieinfektioner), der forhindrer væksten af bakterier, der er skyld i sygdomme i transit tarm, hjælp i fordøjelsen af mad, og tillade en bedre absorption af næringsstoffer.

Der er forskellige vaner, der er lette at følge og nyttige, når du plejer vores tarmflora: Spis yoghurt, probiotika og præbiotika De er en simpel løsning, da de er rige på mikroorganismer og lever bakterier, der er gavnlige for vores flora, så de anbefales også, når det gælder styrkelse af vores immunsystem. Det er også meget vigtigt Følg en kost rig på fødevarer med høj fiber, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og nødder.

Hvordan man ved, om vores tarmflora er beskadiget?

Der er nogle symptomer, der har tendens til at opstå, når vores tarmflora er beskadiget. Vi kunne sige, at de er tegn eller signaler, som kan hjælpe os med at opdage, om vores flora er dårligt eller svækket, og derfor sætter vi os i arbejde for at regenerere det.

De symptomer, der skal tages i betragtning, og som kan indikere den mulige eksistens af en beskadiget, ændret eller formindsket tarmflora er følgende:

Fordøjelses- og tarmproblemer: Når vores tarmflora ændres, opstår problemer, og der opstår almindelige fordøjelsessymptomer, som f.eks. er der tale om svulmning i maven, gas og flatulens.
Ændringer i vanen på tidspunktet for at gå på toilettet: forstoppelse er almindelig, hvilket betyder, at det vil være sværere for os at gå på toilettet, indtil planten regenererer. Men perioder med forstoppelse kan også skifte med hyppig diarré.
Ændringer i afføring: Ligesom der er ændringer i vores vane på tidspunktet for at gå på toilettet, kan ændringer i afføring også forekomme. For eksempel er det almindeligt, at afføring bliver meget ubehageligt.
Tarmkramper: ubehag og kolik i tarmene, der forårsager smerter i abdominalområdet, vises som regel mere almindeligt.
Forøgelse af infektioner: At have en beskadiget eller ændret tarmflora har tendens til at øge infektioner, da vores forsvar er svækket.

Hvad skal man gøre for at genoprette tarmfloraen?

På tidspunktet for regenerere og genoprette vores tarmflora Det er vigtigt at følge en varieret og afbalanceret kost. I denne forstand er det muligt at øge forbruget af visse nyttige fødevarer til deres regenerering. De er følgende:

yoghurt: rig på gavnlige mikroorganismer er afgørende for at tage sig af tarmfloraen. Derudover giver det andre næringsstoffer som mineraler, vitaminer og proteiner af god kvalitet.
Probiotika og præbiotika: de er produkter rig på levende bakterier og mælkesyre, nyttige til at styrke immunforsvaret. Særligt bemærkelsesværdige er præbiotika, som hjælper til at stimulere væksten af de gunstige bakterier, der er til stede i tyktarmen.
Fødevarer rig på fiber: som det er tilfældet med frugt og grøntsager generelt, især æble, pære, jordbær, kiwi og figner.
Ginger rod: Det er en vidunderlig naturlig mulighed, når det gælder at holde vores tarmflora sund og også blive et fremragende middel til at tage sig af vores fordøjelsessystem.
kefir: Det står ud for at være en nyttig probiotisk mad til at regenerere tarmfloraen, så dens forbrug er ideel, når der er en ubalance i vores tarmflora.

Som vi ser, er det meget vigtigt at se på de symptomer, der kan indikere den mulige eksistens af en reduceret eller ødelagt tarmflora for at håndtere regenereringen og beskytte den. Der er ingen tvivl om, at vores sundhed og vores forsvar vil takke dig. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerforstoppelse