Gå for at eliminere fedtstoffer

Vi kender nogle af Almindelige fejl ved slankekure, der fremhæver - blandt de vigtigste - eliminering af bestemte fødevarer, der tænker på, at de får større vægt, ikke følger en passende kost afhængigt af vores daglige energibehov eller ikke kombinerer fødevarer korrekt.

Men så mange eksperter forsvarer (og som vi siger, når vi har mulighed for det), hvis vi vil fjerne fedt det skyldes øvelse øvelse, er en af ​​de mest egnede .

Walking hjælper os ikke kun med at eliminere fedt, men også at miste et par kilo mere og desuden at få sundhed, da vi forbliver aktive, og vi bevæger os væk fra en stillesiddende livsstil.

Walk: du vil fjerne fedt og miste de ekstra pund

Der er mennesker, der udøver (selvom det kun går en halv time om dagen) ser det som et ægte offer, da de opretholder en negativ holdning til denne praksis, og netop på grund af det, tager de ikke glæden og nyder det ikke.

Men du har sikkert allerede bemærket, at gå adskiller sig fra at køre, fordi det er en generelt blid øvelse, som kan kombineres selv med en behagelig samtale mellem parret eller vennerne. Selvfølgelig må du ikke forveksle vilkår: walking er ikke det samme som at gå.

Hvis det i en vis forstand koster dig lidt at gå, men du vil miste de ekstra kilo, brænde fedtet og føle dig meget mere aktivt, eller hvis du endda lider overvægtige eller fedme, kan du begynde at gå mellem 5 og 10 minutter om dagen i en uge.

I den følgende uge vælger du f.eks. At hæve disse minutter til 15 eller 20, eller selvom du tror at du kan gå endnu længere, gå i en halv time (30 minutter).

Hver uge forsøger at accelerere tempoet og gradvist forlænge ruten. Du vil se, hvordan du vil tabe sig, og du vil også opretholde dig selv, og du vil føle dig meget mere aktiv og sund. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Restoration - The Worst VIC-20 I've ever seen - Part 1 (Oktober 2019)