Vitaminer til vinteren

Nu er der meget lidt tilbage til den officielle ankomst af vinter (Du kan vide mere om vinterstart) er der ingen tvivl om, at det er en meget god ide at kende nogle grundlæggende retningslinjer, der hjælper os med at tage sig af vores helbred i løbet af denne kolde årstid.

For eksempel øge forsvaret Det er praktisk taget vigtigt, hvis vi ikke vil blive syge let med forkølelse eller influenza; sygdomme er i øvrigt helt almindeligt i disse måneder.

Der er også en serie af pleje om vinteren lige så nyttigt og anbefalet, baseret på opfølgningen af ​​en bestemt kost eller ernæring.

På samme måde kan vi også vælge visse vitaminer til vinteren Det hjælper os præcist til at passe på og beskytte vores helbred i løbet af denne årstid.

Vitaminer til vinteren

  • betacaroten: Det bliver til vitamin A, og vi kan finde det i naturlige fødevarer med rød eller gul pigment, som det er tilfældet med gulerødder, tomater eller peberfrugter.
  • C-vitamin: Da det ikke kunne være mindre, er det et vitamin, der hjælper med at forhindre kuldens udseende, da det øger immunsystemets kapacitet. Du kan vide mere om Fødevarer rig på C-vitamin.

Praktisk set, hvis du vil bidrage til organismen korrekt disse vitaminer til vinteren, det bedste du kan gøre er at opretholde og følge en sund kost, rige frem for alt i frugt og grøntsager. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer

Vidste du – at vi ikke producerer D-vitamin om vinteren? (Februar 2024)