Vitaminer til knogler

At kunne have stærke knogler (og selvfølgelig stærke led) er det vigtigt - og vigtigt - at følge en sund og afbalanceret kost baseret på forbrug af fødevarer, der er så friske og naturlige som muligt.

Derfor er det vigtigt at forbruge frisk frugt og grøntsager, korn og nødder hver dag, og hver uge må vi spise fisk, læne kød og bælgplanter flere gange.

Og er det at følge en afbalanceret kost altid den bedste løsning når det kommer til bringe til vores krop de væsentlige næringsstoffer, du har brug for hver dag at fungere korrekt, og til sidst gøre alle de funktioner, der er nødvendige for deres egen overlevelse.

Selv om det er rigtigt, at vi allerede ved en tidligere lejlighed talte om mineraler til knoglerNu er det din tur at opdage lidt mere om de bedste vitaminer til knogler.

Vitamin A

Vitamin A er et vitamin, der foruden at blive et godt antioxidant næringsstof favoriserer produktionen af ​​den oprindelige knogleproteinmatrix.

Gruppe B-vitaminer

  • Vitamin B5: Det er nyttigt, da det favoriserer produktionen af ​​antiinflammatoriske stoffer.
  • Vitamin B6: hjælp til produktion af antiinflammatoriske stoffer.

C-vitamin

Det er en af ​​de mest kendte vitaminer for dets antioxidante og antiinflammatoriske fordele. Derudover fremmer det produktion af ledbrusk og kollagen.

Vitamin D

Som du sikkert ved, øger D-vitamin D, fremmer og forbedrer absorptionen af ​​calcium ved vores krop og fastsætter bedre for knoglerne.

Vitamin K

Det er et vitamin, som hjælper positivt med fiksering af calcium i knogler, som forekommer med D-vitamin. Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervitaminer

Sådan laver du dine knogler stærke naturlige hjemmehjælpemidler (Marts 2024)