Nyttige tips til forbedring af langsom fordøjelse

Nogle mennesker lider af langsom fordøjelse og dette kan have noget irriterende konsekvenser, der fører til andre tilstande og sygdomme. Langsom fordøjelse er et problem, der rammer flere og flere mennesker, skyldes til dels en dårlig kost.

Men det har behandling og kan helbredes takket være lægerådets rådgivning og gennem naturlige lægemidler, der er angivet til aflastning af langsom fordøjelse.

Hvad er langsom fordøjelse og hvad er dens årsager

Fødevarer, når de passeres til kroppen, absorberes, og næringsstoffer sendes til organerne gennem blodet. Når fordøjelsessystemet ikke fungerer korrekt, fungerer denne funktion ikke godt, og det er når vi siger, at det er et langsomt eller inaktivt fordøjelsessystem.

Årsagerne til langsom fordøjelse er variable, og afhænger af hver person, deres organisme, omstændigheder og tilhørende sygdomme.

Forstoppelse er en mulig årsagMed dette opsamles der mad i maven, og tarmen lider, når den ikke defekte sig ordentligt. Omvendt er diarré en anden tilstand relateret til fordøjelsessystemet, der kan forårsage fordøjelsen at være langsommere.

En dårlig kost, der udelukkende består af fødevarer med fedt, salt og proteiner, kan forårsage langsom fordøjelse. Afhængig af personen kan disse fødevarer være mere komplicerede og svære at fordøje.

En anden årsag kan præsenteres af forskellige stadier, som vi går igennem i livet. Det drejer sig om graviditet, som er et helt normalt symptom eller årsag, især i første og anden trimester.

Derfor er det bedst at undgå tunge måltider, drikke vand, træne regelmæssigt og / eller konsultere lægen om, hvorvidt det vil være midlertidigt i nogle måneder, det vil blive forlænget gennem graviditeten, eller det kan blive forlænget over tid.

I ældre kan fordøjelsen være meget langsommere og tungere ved at bremse de daglige handlinger, motionere mindre og spise.

Visse medikamenter er en direkte årsag til langsom fordøjelse. I dette tilfælde kan de være antibiotika og smertestillende midler, men tages regelmæssigt. Normalt forsvinder problemet, før suspensionen af ​​disse lægemidler tages i brug, men det er bedre at kontakte lægen for at ændre medicinen.

Symptomer på langsom fordøjelse

Som årsagerne er symptomerne på langsom fordøjelse flere og afhænger af hver person. Normalt vises der normalt en smule langsom og tung fordøjelse mave og mavesmerter, lyst til opkast, ledsaget af kvalme.

Det fremhæver også træthed og svulm i maven sammen med gas, som er ret almindelige, når fordøjelsen er langsom. Dette ledsages af bl.a. brænding og forstoppelse.

Sådan forhindrer du langsom fordøjelse

Visse vaner hjælper med at forhindre denne form for fordøjelse. I starten skal vi være særlig opmærksomme på mad og undgå fede og tunge måltider, især hvis vi ved, at vi ikke har det godt.

Undgå visse drikkevarer med gas og sukker, samt koffein og alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales at øge forbruget af fødevarer, der er rige på fiber, der forbedrer fordøjelsesprocessen. Det er også tilrådeligt at drikke vand dagligt for at forbedre tarmtransitering.

Det er også vigtigt at altid spise på samme tid, lave fem måltider om dagen uden at være rigelige, tygge langsomt, spis langsomt, uden hast og har en varieret kost, rig på frugter, grøntsager og fisk. Udøver regelmæssigt og fører et sundt liv er også løsninger på tunge og lidt langsomme fordøjelser.

Naturlige midler til lindring af langsom fordøjelse

Nogle læger anbefaler at tage probiotika og præbiotika, der forbedrer tarmfloraen. Vi kan finde dette i fødevarer, der er rige på fiber, i yoghurt, samt i visse grøntsager og grønne grøntsager.

Infusionerne er også gode, især anis, kamille, mynte, fennikel, lakrids, spidskommen, ingefær og hørfrø eller chia frø som i vid udstrækning bruges til at smag forskellige fødevarer.

Ud over disse infusioner er te godt (som ikke har en stor mængde af din og er lettere), såsom grøn te eller anisete, begge med egenskaber til reduktion af gas og mavebetændelse. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerFordøjelse Gastrointestinale lidelser

Diagnosis and Management of Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome (Juli 2024)