Tips til forebyggelse af vaginale svampe
den kvinders sundhed kan påvirkes af forskellige lidelser, sygdomme eller lidelser, der kan forekomme i kvinde i hele deres liv, både når de går ind i puberteten og i graviditeten og efterfølgende opstarten af overgangsalderen.
I denne forstand er der ingen tvivl om, at en af de største bekymringer for kvinder går gennem den såkaldte vaginale infektioner, inden for hvilke vi kan finde tre vigtigste: candidiasis, den trichomonas eller Gardnerella, den første er den mest almindelige eller kendt.
Sandheden er, at det er en meget almindelig betingelse, som vi tidligere har nævnt, blandt kvinder i næsten alle aldre. De har tendens til at være meget irriterende, da de forårsager irritation og kløe i det kvindelige kønsområde.
Hvordan man forhindrer vaginale svampe?
Der er nogle tips, der kan være særligt nyttige, når det kommer til forhindre udseendet af vaginale svampe. Her er de vigtigste:
- Følg en sund, varieret og afbalanceret kost. Vælg fødevarer, der hjælper med at stimulere og styrke immunforsvaret, hvilket vil hjælpe din krop meget mere modstandsdygtig overfor infektioner. De mest fremragende fødevarer i denne forstand er dem, der er rige på B-vitaminer (såsom æg, fuldkorn, bælgfrugter, nødder, oksekød, kylling og svinekød), rige på jern (lever, nødder og fuldkorn) ) og fødevarer rig på zink (kartofler, græskar frø, ferskner, jordnødder, cashewnødder og selleri).
- Opretholde passende hygiejne i dine intime områder. Det er tilrådeligt at altid bruge neutrale sæbe, der respekterer din pH, og indeholder ikke parfume eller deodoranter.
- Vær meget opmærksom på dit tøj. Undgå syntetiske eller tætte tøj, da de har tendens til at forårsage et varmt og fugtigt miljø, hovedårsagen til svampevækst. Det er bedre at vælge bomuldsundertøj, frisk og ikke for tæt.
- Pas på sommeren: Når du går til stranden eller i poolen, er det normalt, at du bliver i flere timer med samme badedragt eller bikini, hvilket medfører, at fugtighed altid er til stede. Det er tilrådeligt at tage en forandring og ændre den, hvilket vil bidrage til at forhindre svampe.
- De hormonelle forandringer forårsaget af stress, graviditet, forbrug af præventionsmidler, kortikosteroider eller endog selve menstruationscyklusen kan påvirke kvindens krop for at blive mere modtagelige.
- Hvis du tager antibiotika, skal du være forsigtig, da de øger risikoen for vaginal gærvækst.
Billede | Hindrik Sijens
